女人必知的飲食減肥技巧
飲食減肥小技巧一:不餓就停
很多的MM們都會有這樣的問題, 就是拒絕不了美食的誘惑。 特別是那些家庭主婦或者是那些平時喜歡自己做飯的MM們,
飲食減肥小技巧二:把誘人的美食藏起來
減肥是需要恒心的, 你不要以為說只要堅持個一次兩次就可以達到減肥的目的, 那是不可能的。 所以, 當你下定決心要減肥的時候, 你要做的第一件事情就是掃空你的冰箱裡的所有美食, 把一切可能引誘你的美食或者丟掉或者送人。
飲食減肥小技巧三:專心進食
有許多的女性特別是那些辦公室的OL們, 她們一般都會很忙, 有時候會忙到連吃飯的時間都沒有, 那時, 她們可能就會一邊吃東西一邊工作。
飲食減肥小技巧四:尋找代替行為
對於那些定力不足的MM們, 要減肥, 還是比較有挑戰的, 那麼, 這時, MM們需要做的事情就是轉移自己的注意力, 把自己對美食的渴望轉移到其他事情上, 讓自己在潛意識裡遺忘自己對食物的需求。 這也就是所謂的尋找替代物的行為, 這樣, 你就可以在一定的時間內達到減肥的效果。
飲食減肥小技巧五:三餐定時但不用定量
每次我們進餐的時候要定時, 定時可以養成你的食物鐘,