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手腳冰涼怎麼辦 推薦6款食療方溫暖你的手腳

一到寒冷的冬天, 有的人就出現手腳冰涼的現象, 總感覺渾身冷冰冰的。 那手腳冰涼怎麼辦?我們應該如何來改善手腳冰涼的現象呢?今天小編就推擠你6款藥膳食療方來溫暖你的手腳, 讓你過一個暖冬!快來看看吧。

小米紅棗生血湯

原料:去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。

做法:把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗淨;然後把小米和紅棗一起放入鍋中, 加入適量清水, 開大火煮至水沸騰後, 再改用文火熬煮1個小時;最後調入適量紅糖, 即可食用。

功效:小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳, 大棗含有非常豐富的維生素, 對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。

美顏紅棗湯

原料:花旗參片15g, 蜂蜜60g, 大棗40g, 薏米80g。

做法:將薏米洗淨, 用溫水浸泡10分鐘。 大棗洗淨, 將容器中加清水5升, 將薏米、花旗參片、大棗放入水中。 用大火燒開,

改用文火煲20分鐘左右, 熄火加入蜂蜜。

功效:不僅有美容滋補的作用, 還有靚膚活血的功效。

阿膠紅棗糕

原料:紅棗500克, 阿膠500克。

做法:將500克紅棗煮熟, 留少量水, 加入500克阿膠, 使其溶化粘在棗上, 食用紅棗。

功效:補血養血, 適用於一般血虛症。

紅棗蜂蜜茶

原料:紅棗(去核)150克, 冰糖50克, 水350毫升, 蜂蜜250毫升。

做法:紅棗和冰糖加水煮熟, 收幹水分, 搗成棗泥。 再加入蜂蜜250毫升拌勻, 盛在乾淨的玻璃瓶中, 飲用時取1茶匙加入溫開水即可。

功效:大棗、蜂蜜都是溫性食材, 在寒冷的冬季, 喝一杯這樣的茶可以補充元氣, 增加熱量。

當歸紅棗補血湯

原料:當歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥薑適量、食鹽少許。

做法:把枸杞, 紅棗、當歸用清水洗乾淨, 放入燉鍋中,

然後將豬骨放入煮滾的水中焯一次, 再放入燉鍋中;接著往鍋內加入適量的水就開大火煮, 帶水煮滾後再調成中火。 一般煮到豬骨肉軟爛後、調入適量蔥薑和少許食鹽即可食用。

功效:當歸紅棗補血湯這款補血藥膳具有補氣安神, 活絡筋骨, 生血養氣之功效, 適宜氣虛力弱的貧血女性。

紅棗桂圓茶

原料:1人份:紅棗5顆、桂圓5顆、砂糖1包, 可視個人口味自行增減。

做法:先將紅棗, 桂圓分別剝開去子, 再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘, 最後加上砂糖即可。 記得加蜂蜜的情況下, 沖大棗茶的水不用高過60度, 否則會破壞蜂蜜的營養成份。

功效:紅棗桂圓對於陰虛的人群特別好, 能夠起到補血益氣的功效。 如果你的體質偏向於燥熱, 那麼建議適當減少飲用的次數以及頻率,

以免引起上火。 如果擔心上火, 可以適當放一兩顆枸杞。 紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣, 起到活血保暖, 養顏美容的功效。 建議長期飲用, 功效會更加明顯。

總結:通過小編上文的介紹, 你知道手腳冰涼怎麼辦了嗎?你知道小編推薦的有哪6款藥膳食療方可以幫助你在寒冷的冬天暖暖和和了嗎?大家可以試試這些食療方, 不僅對我們的身體有好處, 而且還可以達到養生的功效呢!