揭秘：315打假飲食健康真相
飲食健康真相一：
纖維不一定都對身體有益
食品生產家對纖維開發出了很多不同類型的纖維， 甚至添加到各種食品裡面，
飲食健康真相二：
雞蛋膽固醇和身體裡的膽固醇沒有關係
有傳聞說雞蛋會提高膽固醇， 但是其實雞蛋膽固醇和身體裡的膽固醇沒有關係。 雞蛋對血液中的膽固醇沒有很大的影響， 真正讓你體內膽固醇增加的是飽和脂肪和反式脂肪。 不吃雞蛋對身體不利， 況且不能通過拒吃雞蛋而預防膽固醇。
飲食健康真相三：
粗細搭配需要搭配
傳言說粗茶淡飯對身體十分有好處， 於是很多朋友們便一日三餐都吃上了：“粗茶淡飯”。 蛋白質、乳製品是不能少的， 但是肥肉等食品要少吃， 我們在吃粗糧的時候， 也應該加強維生素和食物纖維素的攝取， 飲食平衡才是王道。
飲食健康真相四：
油炸食品可以轉化為健康食品
很多朋友看到油炸食品， 就斷定其一定對身體無益， 其實油炸食品在蔬菜、水果的搭配下， 也可以轉化為對身體有益的產品， 當然我們在選擇油的方面也要慎重，
