哪些食譜可以補血呢

我們都都知道女性朋友在生產之後會發生缺血現象， 但是缺血確是重要問題， 我們一定要及時解決， 那麼怎樣做可以進行補血呢？下面一起看看能夠補血菜譜吧！希望可以通過我們的介紹説明那些有需要的人！

一、產後新媽媽補血的科學方法

1、藥物：對於產後中度以上的貧血， 醫生往往會給產婦開些補血的鐵劑。 因為較嚴重的貧血若單純靠食補， 效果非常慢， 會影響產婦產後的恢復。 鐵劑在偏酸性的環境下更容易吸收， 所以同時加服維生素C將有利於鐵劑的吸收。

2、飲食：含鐵豐富的食物主要包括肝臟、腎臟、心臟、胃腸和海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗、橘子等， 民間也常用大棗、花生 衣作為補血食品。 B族維生素(維生素B12、葉酸)是紅細胞生長發育所必需的物質， 動物肝臟和瘦肉中含量較多， 綠葉蔬菜等也含有葉酸， 可多食用。 蛋白質是 構成血紅蛋白的重要原料，

飲食可以補血， 相信新媽媽都不陌生， 但是哪些食物有補血的作用呢?

二、幫產後新媽媽補血的食物

1、金針菜：金針菜含鐵質較多， 還具有利尿和健胃的作用。

2、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補血食物， 所含鐵質豐富。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補血食物， 適合產後新媽媽食用。

3、鹹蘿蔔乾：蘿蔔乾含有豐富的鐵質， 鹹蘿蔔乾吃起來特別有一種風味。

4、髮菜：發菜色黑似發， 質地粗而滑， 內含鐵質， 常吃既能補血， 又能使頭髮烏黑。 婦女產後可用髮菜煮湯做菜。

5、胡蘿蔔：胡蘿蔔含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素——胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，

6、麵筋：麵筋的鐵質含量相當豐富， 是很好的補貼食品。

通過以上專家的介紹， 相信很多有這樣問題的朋友可以通過建議讓身體狀況得到改善， 也希望患者家屬可以注意這些問題， 做到幫助患者解決缺血問題。 溫情提示患者朋友， 我們一定要多注意自身的健康問題！