腰椎痛吃什麼好呢？

腰椎痛的原因是有很多的， 一般性的腰椎痛都是因為腎結石引起的， 這種的， 我們稱為腎絞痛， 可是腰椎痛沒有引起重視， 導致身體出現更加嚴重的疾病， 那麼腰椎痛吃什麼好呢?這個問題也是大家比較關注的話題， 今天我們就來講講腰椎痛應該吃什麼好呢?希望對大家有所幫助。

工具/原料

(1)豬腰或羊腰1對， 黑豆100克、茴香3克、生薑9克。 共煮熟， 吃腰子和豆， 喝湯， 可常食。

(2)烏龜肉250克、核桃仁100克。 共煮熟服。 用於慢性虛勞腰痛。

(3)桑寄生20克、豬骨250克。 同煮湯。 一般腰痛均可食。

方法/步驟

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腰痛吃富含維生素C食物較好。 老年人白細胞中維生素C的濃度幾乎是年輕人的二分之一， 如能每天補充80毫克維生素C， 方能達到年輕人的水準。 其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素， 防止缺乏。 應適當吃些米糠、麩皮、胡蘿蔔、魚肝油、酵母、新鮮水果和蔬菜。

>02

腰痛吃富含纖維類食物較好。

>03

腰痛吃富含無機鹽食物較好。 無機鹽中以鈣的攝人量最為引入注目。 每天補充鈣不能少於1克， 而黃豆含鈣量較高， 推薦多吃豆製品， 因每500克的豆腐， 含鈣量在1.1—1.5克之間， 僅此一項， 就可維持每日鈣的攝入量。

上面為大家介紹了幾種腰椎痛的食療方法以及注意事項， 腰椎痛需要注意正確的坐姿， 上半身應該保持頸部直立， 儘量讓手腕保持一個水準的姿勢， 避免久坐久站， 然後適當的活動活動身體， 促進血液迴圈， 預防腰椎痛的發生。