多食鹼性食物 可改善皮膚粗糙

人體PH值在健康狀態下應是7.3～7.4， 呈弱鹼性。 日常飲食中所吃的穀類、魚禽肉蛋均為酸性食物。

酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。

而新鮮蔬菜、水果、大豆、薯類、奶中的鹼性無機鹽含量較高， 能迅速中和體內的酸性物質成為無毒的化合物排出體外， 使血液維持在比較理想的弱鹼性狀態， 保持皮膚的光滑滋潤。

此外， 多吃富含維生素A和維生素B2的食物， 也能有效應對皮膚粗糙的問題， 這些食物包括動物肝臟、蛋黃、牛奶、蔬菜、豆類、貝類、芋頭、胡蘿蔔等。

多吃蔬菜和水果能夠使皮膚光潔。 蔬菜如胡蘿蔔、菠菜、油菜， 水果如杏、柿等含有胡蘿蔔素。 這些食物中所含的鹼性物質、無機鹽和維生素能調節皮膚和汗腺代謝， 使皮膚變得滋潤光潔。