養生減肥技巧　教你如何吃晚餐吃不胖

減肥的方法很多， 節食運動樣樣俱全， 但是很多人為什麼就是減不下來呢， 有些人還選擇了拒絕晚餐， 其實這種方法是錯誤的很多人減肥不成功就是由於晚餐吃的不正確， 晚餐也不是說不吃， 是一定要吃的， 這個主要就是看你怎麼吃， 那麼晚餐怎麼吃才不會長胖?怎麼吃晚餐才能減肥呢? 今天小編就教你一道美味的晚餐食譜， 讓你怎麼吃都不會胖。

海帶蝦仁湯：

1.首先將海帶放進盤子中， 倒進水浸泡半個小時， 然後取出來放進鍋中， 煮熟之後再拿出來用刀切成片狀。 接著用水將芹菜洗乾淨， 再切成片狀， 然後打一盤熱水並倒入一些鹽， 將蝦仁放進去過一遍後取出來， 用冷水沖洗一遍。

2.將處理好的三種食材放在一起， 然後往裡面將所以調味料加進去， 攪拌後就可以食用了。

溫馨提示：
做這道菜可以用海帶芽代替海帶， 這樣比較省事方便。 醬油， 醋， 鹽， 糖等調味料最好拌得勻些， 會更容易入口。

這款食譜之所以適合作為減肥晚餐， 是因為它含有豐富的營養， 芹菜含有利尿有效成分， 有利尿消腫的作用， 還能清熱解毒， 很適合肝火過旺而又想減肥的人食用。 海帶的營養價值很高， 它的粗蛋白、鈣、鐵的含量比菠菜、油菜高出幾倍、幾十倍。