中醫推薦補氣補血養顏粥的做法大全

補氣補血養顏粥的做法

1.銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發， 然後一起放入鍋中熬煮，

直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等， 但是價格則是便宜的多， 所以也被稱之為窮人的燕窩。 中醫方面認為， 銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用， 特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。 紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。 所有的食材混合在一起之後， 補氣養血的作用則是加倍提升。

2.木瓜銀耳湯

材料：銀耳、木瓜、紅棗、冰糖

做法：將銀耳放入清水之中泡發， 然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中， 小火慢燉半個小時， 隨後加入準備好的冰糖以及木瓜， 這樣就可以直接服用了。

功效：具有很好補氣養血的功效， 女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。

3.雙紅補血湯

材料：紅薯、紅棗、紅糖

做法：將清水放入鍋中燒開， 隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗， 熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。

功效：這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用， 是一道非常好的養生甜品。 如果比較喜歡吃南瓜， 那麼也可以將紅薯換成南瓜， 效果也是很好的。

4.黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥， 然後小火慢燉直到軟爛成粥， 起鍋之前加入紅糖攪拌均勻， 這樣就可以直接服用量。

功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用， 而山藥的營養價值也是非常的高， 服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。

不過需要特別提醒的是， 桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用， 但是在我們的身體之中卻不容易消化， 所以每次服用的時候千萬不能夠過量， 避免出現消化不良的情況。

5.養顏補血燕麥粥

材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖

做法：將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發，

然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中， 加入適量的清水一起熬粥， 起鍋之前加入一些紅糖就可以了。

功效：補血養顏粥怎麼做？這道食譜具有很好的美容補血的作用， 特備適合女性服用。 女性補氣養血的藥膳有哪些， 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

6.當歸紅棗排骨

材料：當歸、紅棗、排骨、蔥薑、食鹽、枸杞

做法：將排骨放入開水之中焯一遍， 去除血水之後取出瀝幹水分， 然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥薑以及排骨、清水， 大火燒開之後小火慢燉， 直到排骨軟爛就可以了， 起鍋之前加入適量的調味品， 這樣就可以出鍋了。

功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，

對於身體具有非常大的好處， 不僅能夠起到滋陰潤燥的作用， 同時還具有養顏護膚的功效。

7.首烏紅棗粥

材料：首烏60g、紅棗3-5顆、粳米100g

做法：首先將首烏用水熬煮， 煮好後取汁去渣， 然後在汁液中加入準備好的紅棗和粳米， 一起熬煮成粥， 煮好後加上紅糖調味， 再開小火煮沸。

功效：這款粥有補肝益腎， 養血補血的功效。 專門針對缺鐵性貧血患者。

8.參歸銀鯧湯

材料：鯧魚500g、黨參30g、當歸15g、生薑3片

做法：把準備好的鯧魚去掉內臟， 起鍋熱油後放入生薑， 再把鯧魚放入公眾煎至微黃備用， 然後把黨參和洗淨的當歸放入燉鍋中， 之後倒入適量的清水， 開大火煮沸後轉小火煲上一小時， 下鯧魚煲熟， 調味供用。

功效：這款湯又健脾養身、補血補氣的作用。

適合營養不良性貧血患者。

9.參耆竹絲雞湯

材料：竹絲雞750g、豬瘦肉150g、黃耆30g、黨參30g、紅棗10顆、生薑3片

做法：把竹絲雞去內臟洗淨， 切成小塊狀備用， 把豬瘦肉洗淨放進熱水裡焯一下， 再用冷水沖一下備用。 把紅棗和黃耆還有黨參一同洗淨， 把所有材料一同放入鍋中， 加清水適量， 開大火煮沸後， 再用文火煲2小時， 調味供用。

功效：有補氣養血的作用， 適合失血性貧血患者。

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