10大妙招助你驅逐心底的煩惱
特別是當我們面臨一個選擇的時候， 我們的心裡就更加地煩惱。 當我們出現這種情況時， 不妨試試以下幾種擺脫方法， 至少可以減輕我們心底的煩惱：
1.發奮工作
向前看， 確立奮鬥目標， 立志求索。 一旦潛心事業， 把精力集中到學習、工作上， 便能使人忘記憂傷和煩惱。
2.忘卻往事
有些人總愛用過去做過的錯事或不愉快的事來煩惱自己。 其實， 這是自己和自己過不去。 這種不佳的心情， 不能靠外部條件的“轉機”去改變， 只能靠自己去“平息”。 最好的方法就是丟掉和忘卻， 過去的一切就讓它過去吧!反思昨天，
3.摘掉墨鏡
有些人在生活或事業上遭受了一點挫折， 便好像戴上了厚厚的墨鏡， 張眼看世界， 明明陽光燦爛， 他們卻感覺陰森恐怖。 他們凡事總往壞處想， 情緒低落， 甚至誘發抑鬱症。 克服的方法是， 甯作樂觀的幻想， 不作消極的猜度。
4.大聲喊叫
星期天、節假日裡， 打扮得清爽些， 和親人、朋友到山上、海邊或空曠的山野， 放聲大喊一番， 以發洩內心的不滿和不如意。
5.走親訪友
當你遇到不愉快的事， 心頭烏雲密佈的時候， 不要獨自去琢磨， 最好找個知心的、明白事理的親友， 向他們傾吐心裡話。 這樣可減輕心理壓力和痛苦， 擺脫情緒低落的困擾。
6.少有欲望
不要這山望著那山高。 人的心境平和， 少有欲望，
7.做深呼吸
人在煩惱時， 容易引起焦慮， 使人心跳加快， 呼吸急促， 因此緩慢的深呼吸可使人鎮靜下來， 先通過鼻子吸氣， 擴張肺部， 然後將氣慢慢呼出。
8.步行解憂
步行能轉換左、右腦的工作方式， 使右腦處於興奮狀態， 每天定時的步行， 無疑是促使他心情舒暢、思維開闊的一個重要因素。 一項科學研究要求實驗物件分別用3種不同的步子步行3分鐘， 結果正常步伐、擺動雙臂、昂首闊步的姿勢能使人心情更加愉快。 因為在擺動雙臂時可產生機械運動， 使因煩惱而緊張的肩膀、頸部和背部的肌肉得到放鬆。
9.參加鍛煉
體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，
10.眺望夜景
晚上佇立高樓之上眺望遠近的景致， 特別美麗， 且由高望下， 所見之物似乎都在縮小， 還有什麼事好計較的此外， 觀看日出、海景等大自然的景觀， 視野大一些， 也會使心胸開闊， 了卻煩惱。
