喝哪種牛奶更健康？

我們都知道牛奶對人的身體大有益處， 但是超市中的牛奶品種多得不知選哪種， 也不知道什麼牛奶最好， 今天小編搜集來了關於牛奶的健康知識，

幫大家分析一下喝什麼牛奶最好的難題。

一、低溫奶

低溫奶是最佳牛奶選擇， 低溫奶指巴氏殺菌奶， 這種牛奶是在62℃～75℃的溫度下， 將牛奶中的有害物質消滅掉， 並只保留其對人體有益的營養物質和細菌。 低溫奶雖好但不易保存， 所以想要選擇低溫奶的話， 就是經常跑超市， 買回一瓶喝一瓶， 不能長時間保存。

二、常溫奶

如果你只有在週末才有時間逛超市的話， 建議選擇常溫奶， 常溫奶也是經常高溫殺菌處理的， 可以保證牛奶中的細菌全部殺死， 並且營養價值與低溫奶同樣高， 還易長時間保存， 也就是說可以一次把一周的牛奶都買回來。

三、高鈣奶

為孩子和老人選擇牛奶， 建議選擇高鈣奶， 孩子和老人需要補充豐富的鈣質，

而普通成人年則不必如此。 通常牛奶中的鈣質完全可以供給成年人鈣質的需要， 如果一天喝300克的牛奶大約就可以補充300毫克的鈣質， 另外再加上其他食物中的鈣質， 所以足夠滿足成年人鈣質的需要。

四、優酪乳

而對於病人、兒童及老年人來說，

還可以喝些優酪乳， 優酪乳易吸收易消化， 但不要喝太涼的優酪乳， 比如剛從冰箱裡拿出來的優酪乳不要喝。 在優酪乳的選擇上最好選擇固態優酪乳， 因為固態優酪乳的營養成分更為豐富。

五、還原奶

還原奶指的就是將奶粉沖泡成奶， 還原奶的營養價值不如純鮮奶高， 但是它更易保存， 可保存8個月之久， 並且還便於攜帶。

六、乳飲料

乳飲料沒有純牛奶的營養價值高， 但是因為它口味豐富， 所以也受孩子們的歡迎， 在喝煩了純牛奶時可以給孩子換個口味。 但是為了口感更好， 通常乳飲料中都會增加一些香料， 建議選擇大品牌的乳飲料產品， 要保證食用安全。

喝什麼牛奶最好？牛奶種類很多， 根據情況來選擇適合的牛奶，

以上介紹的就是牛奶中的主要品種。