燕麥粥卡路里低 這幾種吃法讓你越吃越瘦

燕麥屬於一種高纖維的食物， 熱量比較的低， 人吃下去以後容易產生報飽腹感， 非常的抗餓。 也正是因為這樣， 所以燕麥已經被很多人列入減肥食物的清單中了。

又到了展示身材的季節了， 愛美的女生都在拼命使用各種各樣的瘦身中。 而我們生活中常用的兩大減肥方法就是多運動和注意飲食， 運動方式可以根據自己的愛好選擇。 飲食很有講究， 不僅需要營養搭配均衡、美味， 滿足味蕾的享受， 最重要的是食物的卡路里低， 這樣有助於減肥。 燕麥是一種很好的瘦身食物， 食用的方法大家一定要知道。

水果燕麥粥， 味覺和視覺雙重享受。 對於現在的人們來說， 食物不僅僅是需要好吃， 滿足味蕾上的享受， 還需要精緻美觀的擺盤， 給自己帶視覺上的享受。 煮好後的燕麥粥， 散上一些顏色鮮豔的漿果， 層次感立馬就出來了， 相信吃上這麼一碗水果燕麥粥會讓你的幸福感滿滿。

瘦身期間， 一些人會選擇不吃晚餐， 其實這樣的做法是錯誤的， 傷害腸胃。 只要晚餐不吃澱粉類的食物就好了， 像牛奶燕麥飲品就是一個很不錯的選擇。 將燕麥和牛奶一起煮， 然後再加入適當的香蕉， 不僅操作簡單， 就算吃了也不用擔心熱量高。

堅果燕麥粥， 補充微元素。 堅果中富含的微量元素有助於人體的健康發育和成長， 比如說核桃有助於人腦的發育， 還有一些堅果可以對於恢復視力有一定的幫助， 不同的堅果具有不同的效果。 根據自己身體的所需， 在燕麥粥裡面加入一把堅果， 營養更加全面。

紅棗枸杞燕麥粥， 非常的適合女生食用。 一些女生會因為氣血不足導致臉色不好，