牛奶煮麥片

現在很多年輕人都喜歡自己製作早餐， 平時給自己煎一個荷包蛋， 搭配一點麵包牛奶， 就是一個完美的早餐了。 有人喜歡買生麥片回家， 但是每次煮完的麥片都不是非常好喝， 我們可以將麥片與牛奶放在一起煮。 本文介紹了牛奶與麥片一起煮的方法， 想要瞭解的就一起來看看吧。

牛奶煮燕麥怎麼做

一、牛奶煮燕麥

做法一

1、燒一壺開水， 然後把盒裝的牛奶(250ML)放入開水裡浸泡。 待5-10分鐘後提出。

2、準備一個塑膠杯， 把生的燕麥按需要的量導入杯中。 (用塑膠杯是為了保溫)

3、把泡好的燕麥再導入杯子， 然後蓋上蓋子。 浸泡5-10分鐘後， 麥片就會化開， 即可食用。 (4).打開後就香香的， 倒入少許糖皆可， 美味呀， 我一般都是這樣吃的。

做法二

1、拿個電磁爐食用的小煮鍋， 倒入牛奶和麥片， 用小火慢慢煮。

2、不要讓它開， 看牛奶水面的起伏程度， 感覺快開的時候就關閉掉。

3、倒入塑膠杯中，

4、倒入少許糖皆可， 美味呀。 (這種方法， 很麻煩， 要洗鍋， 不適合懶人)。

做法三

1、拿個塑膠杯帶蓋子的， 倒入250ML牛奶， 可以用2盒， 當然杯子也要大點， 然後摻入一定量能夠填飽肚子的麥片， 呵呵。

2、然後一起放入微波爐內， 因為每個微波爐的設置都不一樣， 所以沒辦法確認火候， 一般選擇煮開水的， 或者微波火力300-500的， 然後搞個5分鐘即可。

3、最後就一氣呵成了， 加糖就可以吃了。

二、牛奶煮燕麥的功效與作用

1、吃牛奶燕麥片的好處主要在於能夠給人體補充充足的鈣質， 尤其適合缺鈣嚴重的人群， 小孩吃了能夠促進骨骼的生長發育， 老人吃了能夠預防骨質疏鬆。

2、燕麥片中的膳食纖維能夠幫助人體降低膽固醇、防治糖尿病。

3、燕麥片和牛奶中都含有多種維生素， 可改善血液迴圈、緩解生活工作壓力， 促進人體的新陳代謝等。

4、燕麥片和牛奶中都含有的多種礦物元素， 能夠防治貧血、使傷口更快癒合， 減少中風等。

5、牛奶中含有的多種成分還能夠起到防癌抗癌的作用。

6、女性吃牛奶燕麥片還有美容的作用。

7、牛奶燕麥片能減肥， 最主要的原因就是牛奶燕麥片的熱量很低， 它不會給人體造成任何的負擔。 並且人體在運動過程中， 還能消耗掉體內多餘的熱量。 並且， 牛奶燕麥片有潤腸通便的作用， 這樣就很好的解決了體內毒素和垃圾堆積的問題，

看了上文中介紹的幾種方法， 大家知道牛奶煮燕麥怎麼做了嗎?一般來說， 大家可以先把燕麥用開水泡開， 然後再用把牛奶燒熱， 加入泡開的燕麥之中。 這樣不僅能保證燕麥是原汁原味的， 又能使最大程度的享受牛奶的美味， 何樂而不為呢?