早上空腹喝蜂蜜到底好不好

我們知道早上起床喝一杯水是非常好的一種養生做法， 很多朋友喜歡早上空腹喝蜂蜜， 其實這樣的做法並不是非常科學， 雖然蜂蜜有很好的養生功效和保健的作用， 但是我們如果一起床就直接喝蜂蜜的話， 蜂蜜是無法發揮最大的養生功效， 所以我們不妨先喝一杯水後再來喝蜂蜜， 一起看看下文的詳細介紹。

女人喝蜂蜜水有很多好處， 可以美容養顏， 還可幫助消化， 緩解便秘。 有一種說法是早上起床後， 第一杯水就喝蜂蜜水， 這樣可以起到清腸胃的效果， 不過專家表示這並不科學， 正確的做法是第一杯水喝溫開水， 而後才可以喝蜂蜜水。 記住， 早晨千萬不要空腹喝蜂蜜水!

女人喝蜂蜜水的好處

促進消化

研究發現， 喝蜂蜜水之後胃酸分泌就會回歸正常， 能夠有效的增加腸胃蠕動， 有效的治療消化不良的症狀。 特別是吃了一段美味大餐之後，

很容易出現積食的情況， 喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時間。 如果是患有便秘等等消化疾病的患者， 那麼日常多喝一些蜂蜜水， 還能夠有效的恢復身體健康。

如果身體出現了積食的症狀， 那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用， 最好是一日三餐的飯後食用， 能夠有效的促進消化。 出了治療積食之外， 便秘， 十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。

養顏美容

女人喝蜂蜜水的好處， 最重要的、最廣為人知的一條就是養顏美容了。 不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝， 效果都是一級棒， 能夠起到很好的美容護膚作用。

長期堅持服用蜂蜜水之後， 皮膚會變得更加的白皙有彈性， 而且會更加的水潤。 如果夏天被大太陽曬傷之後，

蜂蜜也可以對皮膚進行很好的滋養和條例， 能夠有效的深層修復肌膚。 如果皮膚出現痘痘或者痤瘡， 那麼和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現， 基本每天都會廁所便便一次， 非常規律， 會形成一種習慣， 這樣每天排毒非常及時。 清晨起來一杯蜂蜜水， 有利於清理腸胃， 有助於排除體內垃圾。 蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍， 能夠在很短時間內補充給人體能量， 消除人體疲勞和饑餓。 早晨喝蜂蜜， 可以快速補充體能， 讓一天有充足的精神。

早上起床後不要空腹喝蜂蜜水

很多人習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養生， 不過專家指出，

這種做法並不合理， 應該用白開水代替蜂蜜水。

專家指出， 很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水， 這很不合適。 因為蜂蜜水含糖， 不是單純的水。 蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用， 因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩， 這樣就降低了給身體排毒的作用， 失去了清晨喝第一杯水的意義。 所以起床後應該先喝一杯溫白開水， 十分鐘之後再喝蜂蜜水， 也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。

在上面的文章裡面我們介紹了什麼是蜂蜜， 我們知道蜂蜜有非常好的養生功效和保健的作用， 經常喝蜂蜜能起到很好的美容功效， 但是我們早上起床空腹喝蜂蜜效果並不是最好的。