秋季補水保濕 果蔬汁美容大全

編者按：秋季乾燥， 人們常常處於缺水狀態。 如何才能正確秋季補水呢?簡單的飲食調理方法就可解決。 小編分享的營養果蔬汁補水保濕及補腎潤燥方教給大家。

黃瓜汁

黃瓜汁在強健心臟和血管方面甚有功效， 還能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化， 黃瓜汁還能增強人的記憶力。 黃瓜汁因含脂肪和糖較少， 對女性而言， 還是款較理想的減肥飲品。 飲用黃瓜汁最好不要添加任何一方配料， 這樣才能品嘗到黃瓜汁的那股清甜的口味。

番茄汁

醫學專家認為， 每人每天吃上兩個番茄， 就可以滿足一天維生素C的需要。

若喝上一大杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 以一個番茄配半個蘋果榨汁， 味道很爽口也很美味， 若配上幾片嫩南瓜， 一片檸檬片同榨， 還能起到減肥的療效。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔汁含有豐富的胡蘿蔔素， 提高人的食欲和對病菌感染的抵抗力， 同時還能補充人體最易失去的維生素B2。 每天以一根鮮胡蘿蔔配上半個柳丁， 榨一杯鮮果蔬汁飲用， 能改善身體機能狀況， 配柳丁可改變口感， 喝來更美味。

芹菜汁

芹菜汁味道清香， 可以增強人的食欲， 排除體內毒素， 對有“三高”症狀患者更是一道不錯的食療方。 清晨起床後， 以半根西芹和香芹配以適量的溫開水榨汁， 飲用時添加點兒蜂蜜和少許的鹽，

喝來口感會清爽可口。 對“三高”人群的人來說， 在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。

白菜汁

白菜中含有大量的維生素C， 以白菜或包菜配上一點胡蘿蔔榨汁飲用， 不僅能為人體提供大量維生素C， 還可以清潔口腔， 同時因其是粗纖維素， 對排除體內毒素也有幫助。

蜂蜜馬鈴薯汁：

取馬鈴薯適量， 洗淨榨汁， 一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調勻。 每天2～3次， 晚上空腹飲用。 對維護正常人體代謝和心臟功能正常有很好的幫助。 同時對胃酸過多以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、噁心等症狀， 均有比較明顯的抑制作用。

蜂蜜南瓜汁：

新鮮南瓜適量， 洗淨榨汁。 一杯南瓜汁加入蜂蜜1湯匙調勻。 每天飲服2～3次， 對心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，

以及各種水腫都有輔助治療作用。 同時兼具利尿和鎮靜的作用， 還可輔助治療前列腺癌。