怎么讓寶寶和媽媽一起運動

健身并不意味著媽媽和寶寶要分開。 何不和寶寶一起運動呢？

? 把寶寶放在嬰兒背袋里， 帶著他一起散步、遠足， 或把他放在嬰兒車里推著在附近走走。

? 等寶寶再長大一點兒， 你可以把他放在一個特別的推車里， 帶著他慢跑了， 不過至少要等到寶寶8個月大， 能獨立坐住后， 才能用兒童自行車車座帶著他。 8個月以下的寶寶脖子上的勁兒還不夠， 不能把頭抬得直直的， 也不能承受安全頭盔的重量。

? 你可能還想買個腳踏車、踏步機、越野滑雪機或其他家用健身器材。 這些機器都能很好地讓你在自己家里、按照自己的身體狀況和時間表進行恢復體形的運動。

? 另一種選擇， 是在家里播放健身光盤， 把寶寶放在旁邊。 只是不管他是睡覺還是待在嬰兒椅、餐椅或嬰兒圍欄里， 都要保證他的安全， 確保不會發生危險或把他絆倒。 他可能會愛上看你跳舞！另外， 危險物品在不用的時候， 一定要記得放在寶寶夠不到的地方。

? 你還可以和寶寶一起運動。 比如， 讓寶寶躺在你的大腿上， 做做仰臥起坐， 或讓寶寶躺在你兩手之間的毯子上， 練練俯臥撐。

媽媽和寶寶一起運動， 既能讓媽媽享受到運動瘦身的成果， 也不會讓媽媽長時間不在寶寶身邊而擔心，