3招減肥操在辦公室也能輕鬆減肥

上班族大部分都是下半身肥胖， 想要減掉下半身多餘的贅肉就要靠減肥動作， 辦公室減肥坐姿法就是最佳的方法， 讓你坐著也可以減掉下半身的贅肉， 下面就來學習這款下半身減肥操吧！

今天為大家分享辦公室減肥坐姿法， 這款動作有助伸展整個下半身， 從小腿到大腿、臀部， 特別針對較難運動到的大腿外側， 藉由下彎動作完全延展開來， 幫你掃除擾人馬鞍肉。 讓你坐著也能輕鬆瘦身！

Step1：

準備一張椅子， 坐於椅子前1/3位置， 雙腳打開約與肩同寬， 雙手放在雙膝上方。

Step2：

彎左腳， 將左腳腳踝放在右膝上方，

Step3：

雙手慢慢伸向地面， 視個人能力彎到最深， 感覺左腿外側有緊繃感時， 停約5~10個呼吸， 再換右腿彎曲重複動作， 可伸展右腿外側。