老年人便秘怎麼辦 輕鬆幾招解決煩惱

老年人由於身體自身的原因， 常常發生便秘的情況非常多。 那麼老年人便秘怎麼辦？便秘對身體的危害會引發很多疾病。 及時解決很重要。 今天小編就為大家介紹幾個食療治便秘的方法， 教大家怎麼治便秘， 為老年人的身體分擔困擾。

每天多喝水
喝水一直是被提倡的方法。 喝水能夠有助於排毒。 老年人身體水分乾枯， 因此每天補充足夠的水分還是非常必要的， 水分能夠幫助腸道更容易分解大便， 從而達到通便的作用。 非常推薦在早晨喝一杯淡鹽水亦或是涼白開。

食療治便秘
紅薯蜜糖飲：老年人因為上了年紀， 腸胃消化功能都大大下降。 所以一些粥類或是飲品更適合老人。 將紅薯洗淨去皮， 切塊後同棗子一同放入鍋中， 加入適量的水， 再用大火煎至水分收幹到一半以下， 此時加入蜂蜜攪拌均勻， 用溫火再煎十分鐘即可拿出冷卻飲用。

黃滑松茸：黃滑松茸具有很多對人體有益的營養成分， 含有潤滑素， 體激素等多種治便秘的元素。 對於潤腸通便十分管用。 每次取少量的黃滑松茸粉用開水沖泡後即可飲用， 而在飲用是要保持空腹才有效果。 一個月即可治癒。

除開食療， 通過適當的按摩手法也能夠有效解決便秘。 用手掌對著腹部， 沿著大腸的走向以順時針方向輕柔的按摩， 簡單方便， 能夠促進腸胃蠕動。 老年人還可進行一些晨練提高身體機能。 能夠更好地預防便秘。