MM經常痛經怎麼辦 4個妙招緩解+調理

治療痛經妙招1：吃素

在經期， 要多吃蔬菜、豆類等低脂肪的食物， 可以改變體內調節性激素的結合球蛋白， 進而減少引發痛經的物質合成，

治療痛經妙招2：看喜劇放鬆心情

可以看看喜劇， 當全神貫注的時候， 可以讓體內產生大量的內啡肽， 能夠緩解疼痛， 感到身心愉悅， 身體釋放出多巴胺， 能夠緩解痛經的現象。

治療痛經妙招3：學眼鏡蛇運動

學眼鏡蛇一樣趴在床上， 能夠強化腹肌， 緩解子宮收縮時的疼痛感， 還能避免血流過快， 調理經期痛經的現象， 緩解腹部不適的問題。

治療痛經妙招4：聯繫瑜伽

經期要適量運動， 瑜伽能很好的緩解疼痛， 將腿彎膝跪下， 坐在腳跟上。 前額貼地， 雙臂靠著身體兩側伸直。 保持這姿勢， 直到感到不舒服為止。