健康減肥

吃什麼能瘦臉 四款食譜方法打造V字臉

瘦臉減肥食譜

對於臉部肉肉多的女生來說, 就算身材再好, 但給人的第一印象永遠是胖子, 這種感覺的非常不好的, 臉部雖然表情很多運動也很多,

但是都達不到瘦臉的要求, 想要瘦臉除了按摩運動之外, 飲食是最重要的, 只有通過合理的飲食搭配才能真正的達到瘦臉的效果。

冬瓜+玉米

材料:冬瓜、瘦肉、胡蘿蔔、玉米、薑片

做法:

1、瘦肉切片, 放入熱水中汆燙一下, 冬瓜與胡蘿蔔去皮洗淨, 與玉米一切切塊。

2、鍋內燒開水, 放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片, 煲至水沸轉小火煲半小時, 加入少許鹽調味即可。

功效:冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用, 這款湯的做法也非常的簡單, MM們趕緊嘗試吧, 堅持喝一至兩個月才會有效果。

胡蘿蔔+蜂蜜

材料:胡蘿蔔、蜂蜜

做法:榨一杯新鮮的胡蘿蔔汁, 然後加入一勺蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。

功效:這款果汁非常的簡單,

不過要注意的是, 每天早晨起床後, 空腹喝。 胡蘿蔔+蜂蜜美容、排毒、還能消除臉部的水腫。

榛子粥

材料:榛子、粳米和蜂蜜

做法:先將榛子去皮並磨成豆漿, 然後放進鍋裡與淘洗乾淨的粳米一起熬成粥即可。 在食用前可加入少量的蜂蜜。

功效:榛子同樣含有大量的鉀元素, 而且它含有的大量纖維素還有助於增強臉部皮膚的彈性, 讓臉部看起來更加緊實, 線條更加完美。

納豆蘑菇沙拉

材料:納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、蘑菇四朵

做法:

1、蘑菇洗淨切片, 在沸水中汆熟, 可以加一點鹽, 方便入味, 撈出過涼待用。 青豌豆和玉米粒分別汆熟, 放涼待用。

2、將納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗, 加入少量醬油、芥末和橄欖油, 攪拌均勻即可。

功效:這款沙拉是日本MM們的最愛的瘦臉食譜, 納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏, 納豆激酶可燃燒脂肪, 有很好的減肥效果。