喝檸檬蜂蜜水最佳時間

檸檬蜂蜜水是用純蜂蜜和青檸檬做成的健康飲品， 因能瘦身減肥且能美容養顏而深受女士的青睞， 但檸檬蜂蜜水并并不是任何時刻都能喝的， 食用時間不適合也會給人體產生負面信息影響， 下邊我們就一起來看一看檸檬蜂蜜水何時喝最好是吧！

一、營養成分

檸檬蜂蜜水的作用來自于純蜂蜜和青檸檬， 在其中純蜂蜜中含有單糖、碳水化合物、礦物及酶類等活性物質能促進消化并能推動機體的基礎代謝， 而青檸檬中含有的維他命、檸檬酸、黃酮類化合物、多糖類化合物等成份能緩解氧自由基的傷害并能抑止細胞色素的堆積， 因而青檸檬和純蜂蜜配搭服用在瘦身減肥、美容養顏等層面也是相輔相成。

二、最佳時間

檸檬蜂蜜水盡管擁有非常好的營養成分作用， 但食用時間不適合也可能會給身心健康產生傷害， 比如長期性空肚喝檸檬蜂蜜水就非常容易因胃酸過多而造成 消化道疾病，

總體而言檸檬蜂蜜水的最好食用時間餐后1鐘頭上下及臨睡前1鐘頭上下， 餐后1鐘頭喝檸檬蜂蜜水有利于瘦身減肥， 而臨睡前1鐘頭喝檸檬蜂蜜水有利于美容養顏。

三、恰當作法

純蜂蜜中富有營養成分的成份是酶類等活性物質，

但這種活性物質對高溫的耐受力十分差， 溫度超出60℃時一部分酶類便會降解而減少純蜂蜜的營養成分， 因而在制做檸檬蜂蜜水時一定要等溫度降至40℃上下時加上純蜂蜜， 比如用干檸檬片制做時先用沸水將青檸檬充好， 等溫度降至不發燙時加上適當的純蜂蜜就可以食用。

四、切忌空肚

檸檬蜂蜜水最好是不必空肚食用， 長期性空肚食用易因胃酸過多而造成 消化道疾病， 有的人喜愛睡醒后空肚喝一杯檸檬蜂蜜水， 事實上它是徹底不正確的， 這時喝檸檬蜂蜜水盡管實際效果可能很明顯， 但另外對腸胃的損害也十分大， 原因是喝蜂蜜會刺激性胃里代謝胃液， 而青檸檬中又含很多的檸檬酸鈉、蘋果酸等酸性物質。

五、切忌過多

檸檬蜂蜜水不可以長期性過多食用， 長期性過多食用不僅起不上瘦身減肥的實際效果， 反倒可能越喝越胖乃至因肥胖癥而引起糖尿病， 并且長期性過多喝檸檬蜂蜜水對腸胃的損害也十分大， 有的人見到檸檬蜂蜜水能瘦身減肥便在短期內內很多食用， 卻不知道不僅起不上一切減肥瘦身， 時間一長反倒可能患胃潰瘍等消化道疾病。

小結：檸檬蜂蜜水盡管有瘦身減肥、美容養顏等作用， 但食用時間不適合也可能會給身心健康產生傷害， 在其中尤以空肚食用和過多食用的傷害更為顯著， 因而在喝檸檬蜂蜜水時一定要保證適度適當。