午覺起來頭疼

睡午覺是很多人都有的一種習慣。 而午覺如果睡好了， 那么人們下午也能夠更加精神飽滿的進行工作或者是學習了。 但是不少人在午睡過后， 會出現頭疼的問題， 這會極大的影響其精神狀態， 所以需要找到原因， 及時調整。 那么， 睡午覺起來頭疼是怎么回事呢？下面將對此進行介紹！

1、睡午覺起來頭疼怎么回事：午睡沒有規律

有些人平時根本就沒有午睡的習慣， 突然有一天開始午睡了， 這時自身形成的生物鐘就遭到了破壞， 出現生物鐘紊亂現象， 導致午睡后出現頭暈、頭疼情況。 一定要注意安全， 醒來后不要立馬就站起來走動。 逐漸養成了午睡的習慣， 形成了新的生物鐘， 這種情況就會慢慢消失的。

2、午覺起來頭疼怎么回事：睡的時間太長

睡的時間太長， 特別是超過兩個小時的話， 大腦過度放松， 人突然醒來的話， 對大腦是一種刺激， 頭疼是一種正常的應激反應。

3、覺起來頭疼怎么回事：午睡時頭部受涼

特別是在炎炎夏日， 人是很貪涼的， 午睡的時候， 很多人都喜歡吹著風扇或者空調， 甚至直接對著風口， 這樣會讓頭部受到大量的涼氣， 引起頭疼。 所以，

4、睡午覺起來頭疼怎么回事：睡時聽音樂

有很多朋友都認為戴著耳機聽音樂能避免外界的干擾， 其實不然， 音樂也是一種噪音， 這個噪音一直在干擾大腦的休息， 你覺得自己是在休息， 其實大腦仍然處于活躍的狀態， 實質上你并沒有達到很好的午睡效果， 自然而然， 醒來后容易頭疼。

5、睡午覺起來頭疼怎么回事：睡時蒙頭

蒙頭睡覺時間久了， 氧氣會減少；而且全身容易發熱， 熱氣多了又無法散去， 這樣就會影響頭部， 引起睡醒后頭疼。