中年女性多步行，容顏嬌好又養生

女性一旦步入中年後， 各方面的身體機能就會開始下降， 隨之出現的健康問題也越來越多。 所以， 中年女性， 一定要懂得自己的生活保健之道， 才能更好的養生。 其實， 中年女性最重要的問題就是學會取捨。 因為年齡的原因， 如果女人到了30歲還是像少女時候一樣放縱自己， 想吃就吃， 想睡就睡， 肯定會變成一個大肉球， 如果到了40甚至50歲， 不懂得做好自我保健， 很多疾病都會找上門。 那麼， 到底有什麼辦法可以拯救中年女性呢？只要中年女性多步行， 就會緩解以上這些可能出現的問題。

30歲多步行可塑造身形

許多女性剛到30歲的時候， 還是很動人的， 但是， 隨之而來的就是孩子和更重的責任， 有的女性為了哺乳， 大吃特吃， 身材變形了；有的因為生活壓力變大， 通過暴飲暴食來為自己減壓；還有的因為年齡變大， 更成熟了， 所以不如年輕的時候愛活動， 也會讓體重變得猛增， 身材嚴重走形。 也正是由於這些原因， 30歲時， 就是女性開始步行的最佳時期。

步行時輕快的步伐， 在不知不覺中就燃燒了堆積在體內的脂肪， 而堅持步行， 則保證了新陳代謝的平衡。

建議方法：

每天抽時間步行一小時， 一個星期至少保證3-4次，

在家的時候， 自己也可以適當的做一點體能訓練。

多步行還有一個好處就是可以讓女性變得更活力， 而且看著自己的身段越來越好， 內心是充滿自信的， 因為自信， 所以意氣風發， 顯得更加成熟美麗。

40歲多步行可緩解壓力

女人到了40歲， 孩子慢慢的大了，

自己在照顧丈夫的同時要照顧孩子， 另外還可能鼓勵到工作， 就會讓壓力堆積的越來越多。 在重壓的作用下， 一些心理疾病和身體問題也可能來襲。 壓力大使人變得緊張， 而女性一旦緊張過度， 血壓會升高， 就更容易患上感冒、癌症等。 此時， 如果選擇多步行， 對於緩解壓力也是很有幫助的。 在步行時， 大腦會分泌一種興奮物質， 可以擺脫緊張或焦慮的情緒。