吃蘋果的好處有哪些

吃蘋果的好處1：能中和人體酸性物質

一般酸性體質的女性容易生病， 而蘋果是鹼性的， 吃蘋果能夠中和體內過多的酸性物質， 從而增強抗病能力。

吃蘋果的好處2：能減肥

女人吃蘋果能減肥， 蘋果為高纖維、低熱量食品， 1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少， 有助於減肥， 是女性減肥的不二之選。

吃蘋果的好處3：能防止中風

與蘋果肉相比， 蘋果皮中黃酮類化合物含量較高， 抗氧化活性也較強， 並能防止中老年女性中風， 所以， 吃蘋果最好連皮一起吃。

但是吃蘋果之前一定要清洗乾淨， 因為一些殘留在蘋果表皮的農藥容易引發疾病， 比如白血病等， 如果自己不保證清洗乾淨， 那麼， 建議削皮。

吃蘋果的好處4：有助於抗擊癌症

肥胖的患女性癌症的幾率比正常體重的女性的幾率高， 所以， 如果你想減肥， 又想抗癌， 那麼蘋果就是最好的選擇。 因為蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外， 還富含黃酮類化合物， 後者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比， 蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高， 這樣更容易被人體吸收。 這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA（去氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷， 有較強的抗癌作用。

吃蘋果的好處5：能預防骨質疏鬆

據研究發現，

硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 而蘋果中恰恰含有大量能增強骨質的礦物元素硼與錳。

吃蘋果的好處6：能預防心臟病

蘋果中含有很多對心臟好的物質。 蘋果富含葉酸， 葉酸是維生素B的主要成分， 它有助於防止心臟病的發生。 蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉， 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分對心臟也起著間接的保護作用。

以上就是吃蘋果的好處， 大多數人只知道吃蘋果好， 因為蘋果是水果， 可是你知道這些好處嗎？看了上面的詳細介紹， 是不是該每天吃一個蘋果呢？而且最好在上午吃哦！