怎樣快速提神醒腦呢

有時候我們加班熬夜後就會知道腦子特別混沌， 而且有時候前一天晚上休息也不好也會有腦子不清醒的時候， 但是我們從來都不知道該怎麼樣去提神， 而且我們的提神方法都不是很科學， 也不是特別的有效， 有時候加班熬夜之後我們第二天還得上班， 所以有清醒的腦子很重要， 那麼該怎樣快速提神醒腦呢？一起來瞭解下。

1.飲食療法

薑有辛辣味， 能使身體從內部生熱， 增強免疫能力， 提神健身。 當熬夜工作或覺得精神疲憊時， 喝杯酸梅湯也可以起到很好的提神作用， 讓肌肉和血管組織恢復活力。 多吃蔬菜， 特別要多吃胡蘿蔔和甜菜， 因為春困的人多數血液中缺鐵， 而胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜中， 不僅富含鐵， 而且易於被身體吸收。

2.穴位按摩

穴位按摩可舒筋活血， 增強抵禦春困的能力。 按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三裡。 每日早晚按壓一次，

穴位按摩

3.刺激法

當困倦時， 可嗅嗅清涼油、花露水， 對消除春困有一定幫助。

4.中醫藥膳解春困

芪精棗湯

黃芪15克， 黃精10克， 大棗6枚， 水煎服。 一日一劑， 適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。

山藥桂圓蒸甲魚

懷山藥35克， 桂元肉15克， 甲魚1只。 先用熱水燙甲魚， 切開洗淨， 去內臟， 然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、薑一起入沙鍋內， 注入雞湯煨燉至爛熟， 即可食用。

這樣我們就明白了怎樣快速提神醒腦， 上面的方法對我們的上班族來說特別有效， 給了很大的幫助， 我們的工作性質是不允許出一點差錯的， 我們還是應該要好好的休息， 因為我健康的身體很重要， 工作也要勞逸結合， 不能太過勞累。