七大餐後禁忌要注意

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很多人都認為養生是一件很學術的事情， 認為養生就是吃一些具有補益作用的中藥就是養生。 這些觀點都比較片面。 養生專家指出， 養生涉及的範圍很廣。 甚至連飯後的生活習慣都可以歸結到養生中。 今天小編就跟大家分享七大餐後禁忌， 讓您離養生更近一步。

1.忌立即喝茶有些人習慣放下飯碗端茶杯， 吃完飯後即喝茶， 這實在是弊多利少的不良習慣。 因為喝茶固然能增加胃液的分泌， 促進食物尤其是肉類的消化吸收， 但是茶葉中含有多量的單寧， 它進入胃腸道後， 能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質， 妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收， 日久天長會導致人體營養不良。 有飯後飲茶習慣的人， 不妨改為飯後用茶水漱口， 這樣既可以去油解膩、爽口潔齒， 又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。

2.忌立即吃冷飲飯後立即吃冷飲，

對消化道產生一個很強的冷刺激， 會引起消化道強烈的蠕動， 這樣就可能引起腹痛腹瀉。 同時， 冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮， 長此以往就會導致胃的消化機能失調， 甚至造成消化不良或其他疾患。

3.忌立即吸煙有吸煙嗜好的人常說：“飯後一支煙， 賽過活神仙。 ”其實， 飯後吸煙， 禍害無窮。 據有關人員測定， 飯後吸1支煙所吸收的毒物， 比平時吸10支煙的毒物還多。 因為人在吃飯以後， 胃腸蠕動加強， 血液迴圈加快， 全身的毛細血管全都處於舒張狀態， 此時人體吸收煙霧的能力“最佳”， 煙中的有毒物質比平常更易進人人體， 從而可加重對人體的危害。

4.忌劇烈運動民間有“飯後百步走， 能活九十九”的諺語，

意思是說飯後適當運動能幫助消化， 有益於人體健康。 但若飯後立即進行劇烈活動， 如打球、跑步、從事重體力勞動等， 則會影響食物的消化吸收， 于健康不利。 因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應， 胃腸道的血液供應就會相對減少。 消化吸收必然會受到影響。 另外， 飯後胃裡食物較多， 重量也較大， 如果運動或勞動過度， 容易造成腹痛、胃下垂等病變。 故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。