胃怎麼養？初秋打一場徹底的“護胃保胃戰”
1、定時定量
即每日三餐定時， 到了規定時間， 不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽， 使胃保持有規律的活動。 每餐還應保持食量適度。
2.溫度適宜
飲食的溫度應以“不燙不涼”為度.否則， 過燙過冷的食物進入胃部之後， 都會刺激胃黏膜， 久而久之.易引發胃病。
3.細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼， 使食物盡可能變“細”， 以減輕胃的工作負擔。 咀嚼的次數愈多， 隨之分泌的唾液也愈多.對胃黏膜有保護作用。
4.飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。 餐後立即飲水會稀釋胃液.湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C
維生素C對胃有保護作用.胃液中保持正常的維生素C量.可有效發揮胃的功能，
6.多甘多暖
甘味食物能滋補脾胃。 比如山藥、小米、南瓜等食物， 都具有很好的補益脾胃的作用.且可以提高免疫力。
