1/2的人有咽炎 快改掉這些壞習慣

咽炎曾被認為是教師的職業病， 因為他們說話多， 用嗓多。 然而現在， 由於空氣污染、氣候環境等影響， 咽炎的發病率正在攀升。

咽炎是咽部黏膜、黏膜下組織的炎症， 常為上呼吸道感染的一部分。 依據病程的長短和病理改變性質的不同， 可分為急性咽炎和慢性咽炎兩大類。 急性咽炎起病急， 初起時咽部乾燥， 灼熱;繼而疼痛， 吞咽唾液時咽痛往往比進食時更為明顯;可伴發熱、頭痛、食欲不振和四肢酸痛;侵及喉部， 可伴聲嘶和咳嗽。

慢性咽炎的主要症狀是咽部不適， 幹、癢、脹， 分泌物多而灼痛， 易幹惡， 有異物感， 咳之不出， 吞之不下。 慢性咽炎雖不是大病、重病， 但因其發病率高， 患病人數多， 容易被輕視等原因， 往往會影響到人們正常的工作生活。

如今， 咽炎的高發與人們不良的生活習慣有極大關係：

飲食過熱或過冷：過冷或過熱的食物會刺激咽部緊張， 黏膜充血， 加重咽炎症狀。

愛吃辛辣刺激性食物：長期受辛辣食物刺激， 咽部黏膜易出現損傷， 導致咽炎。

吃飯過快：進食過快， 食物未經細嚼就吞咽， 粗糙食團使咽部負擔加重， 造成炎症難以消除。

嗜煙酒：有資料顯示， 大約18%的咽炎是由煙酒過度導致的， 熬夜也容易誘發該病。

污染嚴重時不做防護：粉塵過敏是慢性咽炎的一大原因， 如工作或外出環境污染較重， 不戴口罩不做任何防護， 就有可能被粉塵、化學氣體等傷害， 導致咽炎發生。

患呼吸道疾病時不注意護嗓：感冒時容易出現嗓子幹、癢、痛等不適， 如不加注意， 當炎症蔓延至咽部，

防範咽炎， 需要人們在平時養成良好的生活習慣， 如注意多飲水、時常飲用清涼潤喉飲料， 多進食水果、避免用嗓過度、戒煙酒。 平時可用金銀花、野菊花、生甘草、麥冬、膨大海等泡水代茶飲， 每日不定時飲用， 也對緩解咽炎有一定的療效。 ▲