別讓你的皮膚在生理期變丑！
MM們， 在經期來臨之前或者經期中是不是發現自己的皮膚有所變化， 相對來說是不是沒有平時的皮膚好， 這是為什么呢？其實是由于月經期我們體內的激素發生了改變， 黃體酮波動較大， 皮膚的供血和皮脂分泌增多， 導致了皮膚油膩和毛細血管擴張， 皮膚變得非常敏感， 抵抗力降低， 故而出現皮疹、毛囊感染。 如果這個時期睡眠不足、過度疲勞， 即可在眼睛周圍出現短暫的色素沉著， 這些變化通常在經期過后可自然消失。 具體表現為：
1、不管洗多少次臉， 皮膚總是油膩膩的
2、毛孔粗大， 皮膚粗糙， 失去透明感
3、出現粉刺、痤瘡及毛囊炎
4、毛細血管明顯
5、出現黑眼圈， 或眼周有黑暈產生
那么， 女性在這個特別的日子里如何呵護自己的皮膚呢？
1、要注意休息， 保證充足的睡眠， 每日用溫水清潔皮膚2~3次， 潔膚用品性質要溫和， 最好有一定的去油作用， 在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。 因為經期皮膚的敏感性增強， 容易出現過敏反應， 所以應避免使用過多的化妝品。
2、皮脂分泌旺盛不但會導致皮脂阻塞毛孔， 同時容易形成麥拉寧色素， 使黑斑點大量增加。 這段時間肌膚容易受紫外線影響， 因此防曬的工作也顯得格外重要。
3、每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩， 輕輕地在眼周畫圈， 然后用手指輕扣眼眶，
4、除了臉部皮膚外， 在經期身體皮膚也應注意保養， 沐浴乳液要含有保濕成分。
5、保持穩定的情緒和良好的心境是保養皮膚最有效的方法。 同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動， 以免在這段時間不知不覺地胖起來。
6、除了外養， 更重要的是內調， 因此， 月經期間合理的飲食是保養皮膚最關鍵的因素。 此期間應攝入豐富均衡的飲食， 多飲水， 以補充體內的營養和血容量。
【小習慣大改變】
挑選化妝品
1、如果有的姐妹平時使用感覺很好的化妝品， 在經期忽然不適應了，
2、如果經期使用粉底霜或者含鉛的化妝品， 最容易長斑。 所以經期中最好不要使用含鉛的化妝品（如：粉并、粉底， 有的潤膚霜里也含鉛）。
3、經期時可以用眼霜。 因為眼霜一般沒有刺激、過敏作用。
4、少用含有激素的化妝品。
不要用“小痘貼”
有的姐妹在經期臉上容易起“小痘痘”， 可以用“小痘貼”等貼在臉上。 任何知名化妝品都沒有絕對的好或者絕對的不好， 只要適合自己的皮膚， 只要有用， 那么它就行。 美容院里對一般的“小痘痘”不使用“貼”。 經期中皮膚有什么不好， 最好不要去管它， 隨它而去， 過了經期，
讓自己吃點好的
血遇熱則妄行， 故經期應禁煙酒及辛辣燥熱的食物， 如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。 血遇寒則凝， 不利于經血暢流， 故經期應忌食生冷及寒性的食物， 如各種冷飲、涼菜、生瓜果等。 血遇酸則收縮， 酸味不利于經血流暢， 故經期應少食酸味食物， 如各種酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。
月經期間， 女性的身體和臉部都會有輕微的水腫， 所以不要吃太咸的食物。 多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等， 能讓新陳代謝變得更好。 多喝開水， 以補充體內缺乏的水分。 不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食， 此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。
香精油按摩緩解痛經
痛經不但影響情緒， 也影響面容， 使用一點香精油做做按摩效果很好。 可以選用的香精 油有洋甘菊、天竺、薄荷、熏衣草、鼠尾草、南歐丹參等成分， 不論是單獨使用還是混合使 用， 都能夠減輕癥狀。 舒緩痛經有兩種方法。 第一種方法：先在手上滴幾滴精油， 然后在靠 近腰部的地方， 由內往外順時針的方向畫圈按摩。 第二種方法：臉盆中滴入數滴香精油再加 入適量熱水， 把毛巾放在盆中浸濕后擰干， 趁熱敷在小腹部。
【建議】
經期結束之后的10天肌膚吸收營養最快
在月經周期結束之后的10天中， 是體內雌性激素分泌最旺盛的時期， 也是肌膚新陳代 謝最快速、吸收營養最好的時候。 因此?不妨抓緊這10天，
