辦公室減肥動作
減肥是很常見的事情， 減肥的方法比較多， 減肥的時候， 都是可以選擇適合自己的方法， 不過在減肥之前， 也是要先對減肥方法進行很好的瞭解， 因此對辦公室減肥動作都有什麼呢， 很多人在減肥的時候， 因為職業關係不能去戶外減肥， 所以在室內減肥上， 也是可以進行的。
對一些上班族， 每天都是很忙碌， 但是依然有很多人比較肥胖， 所以對減肥上， 在辦公室也是可以進行的， 那辦公室減肥動作都有什麼呢， 也是有著很多不錯之選。
辦公室減肥動作：
第一種：
坐在椅子上， 左側手臂水準舉起，
雙腿併攏， 屈膝坐好， 大腿與小腿成90度， 上身儘量不要挨在椅子的靠背上， 後臀也要與椅背相離， 兩手反手地扶著椅子的左右兩側， 手臂撐直， 施力往下壓， 但腰背肌肉則儘量往上拉伸。
第二種：
雙腿併攏， 儘量往後坐， 後臀剛好到達椅背底部， 手臂往前平舉， 左右掌心相向地手指交叉緊握， 手臂往前拉伸， 令頭部低下， 背部肌肉舒展。
然後在手指交叉的狀態下， 掌心反向前側， 進一步往前拉伸手臂， 頭部再次低下， 背肌繼續往前拉伸。
第三種：
雙腿屈膝， 淺坐於椅子的1/3處， 上身挺直， 手臂稍微後擺， 與身後左右手交叉握拳， 肩胛骨後仰並下壓， 令胸廓適度打開，
緊握的雙手往上抬高， 手臂保持伸直的狀態， 讓兩手與上身形成一定的夾角， 上身繼續往前傾出。
第四種：
淺坐在椅子的一半， 右腿屈膝， 左腿往前伸直， 並用腳跟著地， 左手放在大腿上。
然後肌肉拉伸的上身往前稍微俯下， 手臂同時往斜下方伸展， 與左腿一同繼續拉伸。
第五種：
坐在椅子的2/3處， 兩手扶著椅子兩側， 腰背挺直， 不要挨在椅背上， 雙腿屈膝， 往前方踢起右腳， 擺動小腿， 但膝蓋和大腿保持姿勢。
右腳繼續往上抬起， 知道右腿水準伸直後， 腳掌往自己的方向壓成90度， 進一步拉伸右腿。
通過以上介紹， 對辦公室減肥動作都有什麼呢， 以上都是很好選擇， 這些減肥動作， 對消除人體脂肪，
