上廁所時看書好不好

其實， 這是一種很不科學的生活習慣， 長期下去， 最終很可能導致每次排便都久蹲不起。

我們都知道， 長時間蹲廁所， 很容易引發痔瘡和脫肛，

如果在上廁所的時候看書讀報， 常常會忘記時間， 無疑會增加患病的幾率。 而且， 看書會因為書中的內容精彩而延長上廁所的時間， 這樣會導致雙腿麻痹， 還會給下肢靜脈增加過多的負擔， 造成血管內滯血， 很容易導致靜脈曲張， 這也是一個不可忽視的問題。 另外， 上廁所時看書報， 一心二用還會影響腸道的蠕動， 連帶影響整個身體內臟的運動步調， 進而很可能會引起一些疾病。

排便的動作是肌肉反射的動作之一， 人體的中樞神經都參與了這個反射活動。 如果經常在排便的時候看書讀報， 就會影響大腦皮層的便意， 致使大腦皮層有意識地抑制排便， 慢慢地直腸會對糞便的壓力刺激失去敏感性， 使排便過程變得很長，

久而久之， 很容易形成排便困難， 或是習慣性便秘。 而且， 這樣也會導致排便時間延長， 造成肛門充血。 而肛門充血會誤導神經系統， 刺激“排便感應器”， 這時中樞神經系統會收到一個虛假的排便信號， 使肛門長期感到墜脹， 從而引起痔瘡發作。 長此以往， 還會造成直腸黏膜脫落以及骨盆下墜等疾病。

此外， 廁所是家庭中的一個污染源， 空氣品質很差， 尤其是一些封閉性的廁所， 異臭污染尤為突出。 而且， 臭味還會對人的大腦皮層造成惡性刺激， 也會使人感到不快和煩躁。 如果經常受到惡臭刺激， 則可能導致記憶力減退， 甚至出現一些神經系統症狀， 如疲勞、噁心、頭暈等。 久蹲廁所， 勢必會更多地吸人空氣中的細菌、硫化物以及氨等有害氣體，

給健康造成嚴重的損耗。

專家建議：

上廁所的時候， 應該避免看書讀報， 排便時間最好在5分鐘內結束。