長期熬夜怎麼保養才好呢？
現在有些人因為種種原因主要是工作繁忙或者是學業的壓力， 每天都很晚才睡覺， 這樣長期下去對於自己的身體是很不好的， 可能會導致很多的問題， 尤其是女性， 不僅僅會導致紅眼圈， 而且臉色也會很暗黃， 可能還會長痘痘。 接下來小編就給大家聊聊長期熬夜怎麼保養才好。
熬夜加班， 也要有技巧， 才能依然身體硬朗。 否則， 鐵打的身體， 也受不了如此的日夜操勞呢！因此， 想要熬夜的您， 千萬記住：
1、不要吃泡面來填飽肚子， 以免火氣太大。 最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。
2、開始熬夜前， 來一顆維他命B群營養丸。 維他命B能夠解除疲勞， 增強人體抗壓力。
3、提神飲料， 最好以綠茶為主， 可以提神， 又可以消除體內多餘的自由基， 讓您神清氣爽。 但是胃腸不好的人， 最好改喝枸杞子泡水的茶， 可以解壓， 還可以明目呢！
4、熬夜前千萬記得卸妝， 或是先把臉洗乾淨，
5、熬夜之後， 第二天中午時千萬記得打個小盹。
熬夜須知：
1、熬夜時要吃熱的東西。
2、晚飯不能吃太飽。
3、注意保暖， 不要凍著肚子。
4、一定要有足夠多的白開水。
5、熬夜無論多累中間不可上床休息。
6、若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神， 但要注意應飲熱的， 濃度不要太高， 以免傷胃。
7、熬夜時， 應時時做深長呼吸。
8、至少要熬到天亮， 即淩晨5點左右， 並不斷的想像太陽升起時的輝煌和氣勢。
9、早飯一定要吃飽， 一定不要吃涼的食物。
10、淩晨7、8點鐘， 若要睡覺， 一定要收心， 即使不上床睡覺， 也要坐在椅子上收心。
熬夜也是有一定的講究的， 如果是經常熬夜的人都喜歡喝點濃的咖啡來提神，
