女性有哪些全方位補血方法

今天就給大家介紹一下女人如何全方位補血， 讓你由內而外做個完美女人。

一、經常保持樂觀情緒

心情愉快、性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康。 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

二、注意加強飲食調理

日常應多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養食物， 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

三、學會科學生活方式

養成現代科學健康的生活方式，

四、根治出血病症飲食

患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡、瘧疾或反復鼻出血等出血性疾病時（包括貧血）， 均要及早就醫， 儘快根治。

五、經常參加體育鍛煉

特別是生育過的女性， 要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動， 每天至少半小時， 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等， 吸收新鮮空氣， 增強體力和造血功能。

六、進補養血食療藥膳

1、杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩隻， 雞蛋煮熟後剝殼， 再煮片刻即可，

2、仙人粥

首烏、枸杞各20克， 粳米60克， 紅棗15枚， 紅糖適量煮粥， 均有養血功效。 貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片， 每日3次， 每次0.3克， 飯後服， 並配維生素C， 每次0.2克， 連服2-3個月， 療效頗佳。

3、黨參煲紅棗

每次用黨參15克， 紅棗15枚， 煎湯代茶飲;

4、麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克， 紅棗20枚， 加水適量煮熟食用。

女人的美是由內而外自然散發出來的， 所以女人補血也需全方位才能解決貧血問題；以上關於女人如何全方位補血的介紹， 希望對廣大女性朋友有所幫助。