生活中如何預防脂肪肝

我們生活中大家都喜歡美食， 也經常去發先和嘗試各地的美味飲食， 法國鵝肝是很多喜歡吃的， 那麼當大家享受法國鵝肝的時候， 有否想過為什麼這塊鵝肝會這麼肥美呢？假如這塊鵝肝發生在我們體內時， 便會形成脂肪肝,我們在生活中應該注意什麼， 怎麼去預防和治療呢？

脂肪肝的形成是由於我們飲食不均衡， 吸取過多脂肪， 積聚於肝臟內造成的。 跟據資料顯示， 40%脂肪肝患者會轉變為肝纖維化丶15%會轉變為肝硬化丶 3％會變成肝功能衰竭或需要肝移植治療；可謂後果非常的嚴重， 不得不及時的加以正視。 其實， 肝臟有自我修補的功能， 並會每天製造必需磷脂， 以維持肝臟正常功能。 一旦肝臟健康出現問題， 便不能制身體所需的造足夠的磷脂 ， 影響肝臟的健康。

怎樣可以預防肝臟問題呢? 建議大家還是要定期進行身體的檢查， 至少每年一次。 如不幸患上脂肪肝， 患者可注意下列事項：

減輕體重， 但切忌過急， 因為可能會導致脂肪肝惡化及增加患膽結石機會。

戒除或減少飲酒。

多攝取纖維素丶低糖及低脂食物。

多做運動。

吸收一些對肝臟有益的養料， 如含有磷脂的肝臟補充劑， 以補充體內的磷脂，

為了自己身體的健康， 我們還是要在平日的生活上多加注意， 堅持運動， 合理健康的飲食， 規律的作息時間， 及早的預防各類的疾病。