手機上癮導致身體亞健康？韓媒介紹正確使用方法

【環球網綜合報導】據韓國《朝鮮日報》10月31日報導， 越來越多的現代人離不開智慧手機， 手機上癮現象也日趨嚴重， 隨著也引發了各種健康問題。 那麼， 該如何正確使用手機呢？

1.把視線調高10度 謹防頸椎病

長時間使用手機， 最容易疲勞的身體部位就是脖子。 長時間低頭， 會刺激脖子周邊的肌肉和神經。 頭部向下低1cm， 就會增加2-3kg的負重， 這會給頸骨造成負擔， 因此經常低頭看手機的人很容易患頸椎病。 要想預防這種疾病， 以正確的姿勢使用手機很重要。 不要低頭玩手機， 最好把手機舉到比眼睛的高度高10度。

2.藍光容易引發失眠 給手機貼保護膜

手機散發的藍光也會導致健康問題。 睡覺之前經常玩手機， 這時藍光會阻礙褪黑素的分泌， 而褪黑素能促進睡眠。 手機散發的光線越強， 時間越長， 人就會越清醒， 很難入睡。 而且玩手機時大腦一直在活動。 睡覺之前應該儘量不使用大腦， 使用手機大腦就會一直活動， 造成睡眠品質下降。 因此， 睡前2小時最好不玩手機、平板電腦等電子設備。 也可以用能阻止藍光保護膜等來減少藍光。

3.電磁波容易誘發腦瘤 建議通話時使用耳機

手機等電子設備中的電磁波也會增加患病風險。 美國一項研究稱， 電磁波會誘發腫瘤， 且對男子身體健康也有損害。