你的內臟到底有多“臟”
如果把我們的身體比作一輛汽車， 那么肺就像汽車引擎， 讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命的燃料。
肝臟和腎臟好比機油濾清器，
而腸道可以看成汽車排氣管， 經過胃部“加工”的食物， 進入腸道進行二次處理后， 再排出體外。 然而， 像汽車一樣， 如果我們的內臟沒有被好好保養， 也會讓它們變臟甚至受傷。
肺
“在所有器官中， 肺的自我保護能力最差， 可以說是最受委屈的一個器官。 ”首都醫科大學肺癌診療中心主任支修益教授告訴《生命時報》記者， 吸煙是肺部最大的污染源， 正常人的肺是紅色的， 煙民的肺則完全被熏黑了!“尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質， 都可以看成附著在肺上的臟東西， 肺肯定是所有器官中最臟的一個!”
其次是空氣污染。 你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進體內。 雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。 但如果長時間處于空氣污染的環境中， 即使再堅強的肺， 也會受不了。 此外， 人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。
清潔方法：多吃蘋果。 美國國立衛生研究院研究表明， 經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%， 這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。
陰霾天氣少出門。 如果要出門最好戴口罩， 盡量避開早上這段時間。
多喝水， 不吸煙。 如果經常處于吸煙環境， 一定要多喝水， 可以加速排出體內有害物質。 有數據顯示， 八成肺癌的成因是煙草， 因此建議不要吸煙。
腸
腸道中棲息著數以億計的細菌，
“尤其是大腸， 本身就是一個很臟的器官。 ”常玉英表示， 因為體內最終代謝的廢物， 也就是大便會進入大腸中。 尤其對便秘的人來說， 大便中的多種毒素會被腸道反復吸收， 通過血液循環到達人體的各個部位， 導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。
清潔方法：最重要的是保持腸道通暢。 比如， 多吃蘋果、香蕉等水果，
胃
胃里有一種名為幽門螺旋桿菌的細菌， 不干凈的飲食是它的主要源頭， 全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。 大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染后沒有什么癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
闌尾
闌尾處于大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去后很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎癥。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深!
清潔方法：跟腸道一樣。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助
消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”專家稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢。
大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺桿菌存在。大多數人感染后沒有什么癥狀，但10%—15%的感染者會得胃潰瘍。清潔方法：不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。
闌尾
闌尾處于大腸的起始部位，就像一個被單獨分離出來的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進去后很難出來，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發感染，引起炎癥。可以說大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深!
清潔方法：跟腸道一樣。
膽囊
膽囊具有儲存膽汁的作用，用來幫助
消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質發揮最大的作用。
愛吃肉、久坐等習慣容易讓膽囊產生廢物———膽結石，最常見的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關。
清潔方法：多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
少坐多活動。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時間久了會壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。
便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲就會游走至膽管、膽囊，從而引起結石。
腎臟
“腎臟的主要功能是排泄和內分泌。”專家稱，一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多余的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。
清潔方法：少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。
每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。
切忌亂吃藥。左力指出，引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。
此外，還有一個容易忽略的“衛生死角”，那就是胰腺。它位于上腹部，是人體第二大消化腺，與肝膽、胃十二指腸和脾臟相鄰。胰腺雖小，但與生命息息相關。近幾年，我國胰腺炎發病率呈上升趨勢。
