女人週末如何排毒 8大方法排毒效果不錯 熱門文章排行榜 >>2017-05-27 10:04來源：99健康網
工作了一周， 身體各種疲勞， 利用這個週末， 給身體來個“大掃除”， 快速排出體內毒素， 週一早晨起床， 你會感覺神清氣爽、充滿活力， 做好準備迎接接下來一周的艱難工作吧。 那麼作為女人， 該如何排毒呢？接下來為大家幾個週末排毒方法， 供大家參考。
女人週末排毒的方法
1、喝大量的水
保持水分是非常重要的， 它可以讓你的身體機能， 發揮最大的潛力。 進一步的做法是， 攝入一些可以補充水分， 並有助於排毒的蔬果， 譬如檸檬， 黃瓜， 薄荷， 生薑等。
2、在家就餐
外出渡週末， 或許是一個偉大的計畫， 但為了飲食健康， 還是回家吃飯吧， 可以多做一些富含膳食纖維的食物， 制定出健康的排毒食譜。
3、練習瑜伽
能夠幫助消耗熱量的排毒瑜伽， 在這個過程中， 你的身體會發生扭曲等變化， 從而釋放潛伏的毒素。
4、限制飲酒
這可能比較困難， 但還是儘量不要去酒吧之類的地方，
5、攝取新鮮果汁
沒有經過加工的新鮮果汁， 或者乾脆自己在家現榨， 可以減少腹部脂肪， 平坦小腹。
6、泡澡
花時間泡澡無疑是最輕鬆的緩解壓力的方法， 加兩杯浴鹽， 悠閒的泡個澡，
7、喝個下午茶
如果你想減少咖啡、碳酸飲料的攝入， 就改喝綠茶吧， 它可以幫助你抑制食欲， 促進新陳代謝， 還可以適當添加檸檬水， 讓味道變得更好。
8、保持充足睡眠
最簡單的恢復身體活力的方法就是睡覺， 人類每天需要至少7個小時的睡眠時間， 工作日你可能會因為各種原因導致睡眠不足， 那麼， 週末就是完美的補眠時間。 作為説明睡眠的手段， 週末把所有高科技產品都“請”出臥室吧。
女性必知的7大排毒食物
1、紅豆
紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便秘， 讓毒素不會停留在腸道中太久。
2、豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後， 產生一種解毒清腸分解物， 能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
3、蜂蜜
蜂蜜味甘， 性平， 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效， 很容易被人體吸收利用。
4、荔枝
荔枝味甘， 酸， 性溫， 是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 其有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
5、竹筍
光是竹筍的高纖維、低熱量這兩項優點， 就足以吸引不少營養過剩的現代人的目光， 尤其在酷暑的夏天， 不論是吃涼拌竹筍、竹筍湯或是鹵竹筍， 都非常適合用來排除體內的毒素。
6、苦瓜
苦瓜味甘， 苦， 性平， 是解毒、養顏美容的少有食物。 苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質， 能夠激發體內免疫系統防禦功能， 增加免疫細胞活性， 清除體內有害物質。
7、香菇
香菇的粗纖維及水溶性纖維很多， 可以促進腸道蠕動， 還能增加排便量且熱量相當低。 尤其香菇梗是高量的多樣性纖維， 再加上香菇含的多醣體與礦物質鋅， 有助於抗腫瘤、加強免疫力， 是很好的食物。
其實不只是香菇而已，
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