百歲夫妻的“長壽秘訣”：作息規律 心態平和
根據最近佛山市南海區民政局公佈的數字， 目前南海有百歲老人132名， 最長壽的老人為111歲。 其中， 還有一對長壽夫妻來自九江鎮河清四村， 丈夫潘德時和妻子何愛均為101歲。 夫妻兩人甜蜜攜手走過70多載， 一起跨越一個世紀。 他們的長壽和愛情保鮮的秘訣是什麼？重陽節當天記者來到了兩位元老人居住的地方探訪看到， 現在的潘德時， 最樂於在祠堂前幫人尋“根”；而何愛仍有一頭長長的黑髮， 平時愛好打麻將， 而規律的作息和平和的心態， 正是他們健康長壽的秘方之一。
出生時間：
潘德時：1915年11月20日
何愛：1916年1月5日
幸福：
四代同堂自己操辦三餐
昨日早上九時， 記者來到九江鎮河清四村時， 潘德時和何愛在孫子的陪同下， 早早便守候在村口。 留著黑髮小長辮子、身材嬌小的何愛微笑著和記者聊起了天， 而潘德時雖然耳朵不靈， 但是思維依舊清晰， 他對著記者大聲說：“我耳朵不好啊， 聽不清楚了， 千萬不要介意啊！”隨後， 兩名老人領著記者來到了他們的家。
兩名老人住的舊式老屋雖然不大， 但是裡面收拾得非常整潔。 何愛說， 雖然與子孫對門而居， 但除了冬裝需要子女幫忙換洗外， 兩位老人的衣食住行從來無須他人操心。 一日三餐， 都是何婆婆一個人操辦， 無論是買菜、燒飯、洗碗還是其他工序， 她都能輕鬆搞定。 今年上半年，
何愛告訴記者， 他們之前住的房子離這裡有好幾百米， 後來為了和子孫們更近一些， 所以才搬到了這裡。 “我們搬到現在這個房子並不算太久。 ”何愛說。 記者追問她這個房子住了多久， 何愛想了想回答：“應該有20年左右吧。 ”
現在， 潘德時和何愛是四代同堂， 家族裡有4個子女、7個孫、2個曾孫。 最大的女兒73歲， 最小的曾孫才剛滿1歲。
相識：
花轎迎娶愛情細水長流
對於自己結婚的具體時間， 潘德時和何愛都表示， 因為年代過於久遠， 那個時候也並不一定要領結婚證， 他們早已忘記了。 不過根據何愛的描述，
何愛說， 她是河清隔壁的鎮南石龍村人。 在那個傳統的年代， 婚姻都是父母之命、媒妁之言。 在結婚前， 她只是在父母和媒人的引見下見過丈夫兩面。 “我就記得當時覺得他很老實， 樣子帥不帥真的不記得了。 ”何愛笑言， 最讓她印象深刻的是丈夫用花轎迎娶自己過門。
結婚後， 兩人都忙於各自的工作。 後來， 潘德時在生產隊裡放牛， 何愛做的農活更多， 摘桑、砍蔗、割草， 幾乎什麼都幹。 何愛說， 他們最開心的事情就是到九江墟裡去玩。 “當時的九江有小廣州之稱， 很多人都會在那裡交易， 能夠看到很多新鮮的東西。 ”
“自從我認識家公家婆以來，
相處：
各有所樂幫同胞尋“根”
不同於一般的夫唱婦隨， 潘德時和何愛兩人都有自己的愛好和習慣， 且兩人各有所樂、互不干擾。 90多歲的時候， 潘德時的身體還非常健康， 平時會在自己的小菜園裡種瓜種菜， 挑水施肥全部自己一手包辦。 而何愛則不太喜歡到處走， 她早上會準時6時起床， 自己煮好白粥， 和丈夫一起吃完早餐後， 就會到村裡散步， 再到附近市場買好一天的飯菜後， 回家煮菜、看電視。
到了近幾年， 兩夫妻又各自找到了“精彩”。 “我們村裡經常會有一些港澳同胞到祠堂裡認祖歸宗，
何愛近幾年則迷上了打麻將。 “她早上吃完飯， 就會跑去敬老院裡打麻將。 ”潘德時笑稱。
長壽秘訣：
作息規律+心態平和
記者看到， 何愛至今還有一頭黑髮， 她說， 現在不時還有街坊鄰里前來討教養發之道。 “我就是一直用茶籽水洗頭。 ”何愛稱， 以往她會買些茶籽餅， 輾碎後每次就會取一些用來煲水做成茶籽水洗頭， 現在則直接到商場買茶籽洗頭水。
在何愛看來， 每天規律的作息， 是他們長壽的秘訣。 早上6時起床， 晚上8時半準時睡覺， 中午保證至少有半個小時的午休。
“生命在於運動。 ”何愛說， 現在她還保持著每天散步的習慣， 丈夫雖然腿腳不便， 但偶爾還會撿些木頭回來， 在村口兩三下功夫就砍好柴， 拿到廚房去燒。
而在兩位老人的家人看來， 老人長壽的秘訣還有心態平和、互相扶持、相敬相愛。 “兩人性格隨和， 甚少與街坊鄰里惹紛爭， 只是過好自己的生活。 ”小兒媳婦說道。 （劉藝明）
