冥想療法，讓你更快樂，健康，有同情心

致力于大腦研究幾十年， 李察J.戴維森博士非常了解人腦思考和分析的神奇力量。 但是威斯康星大學的心理學家也了解到， 大腦的認知技巧同樣存在負面效應。

“大腦前部有一塊組織叫做前額葉皮層， 它賦予我們巨大的力量和優勢”戴維森在最近的一次采訪中表示， “它使我們可以計劃未來， 反思過去和來調節自己的情緒。 但它同樣也讓我們陷入麻煩的。 ”

戴維森指的是什么樣的麻煩?是抑郁和焦慮等負面情緒——身體上的疼痛， 常伴隨有這些病癥。

但戴維森作為《你的大腦的情感生活》的作者并不是宿命論者。 他從研究和幾十年的經驗得出結論——冥想可以降低我們的負面情緒， 并且成為我們應對挫折的有力工具。

戴維森解釋說， 冥想可以采取幾種形式， 但所有形式都為一個共同目標服務， 以提升我們思想和頭腦進程意識。

“我們花很少的時間詢問我們自己的頭腦，

正如戴維森所說， “大量證據表明， 提升個人快樂和幸福水平的最有效成分就是慷慨對待他人。 ”