洗澡不簡單 女人洗澡常犯8個錯

核心提示：洗澡簡單嗎?自懂事起就會洗澡， 你說簡單不簡單?照我說， 洗澡還真是不簡單， 至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡， 還曾因洗澡進了醫院。 所以， 大家洗澡一定不能犯以下這些錯。

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洗澡簡單嗎?自懂事起就會洗澡， 你說簡單不簡單?照我說， 洗澡還真是不簡單， 至少我身邊就有很多女性朋友不會洗澡， 還曾因洗澡進了醫院。 所以， 大家洗澡一定不能犯以下這些錯。

1、使勁搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層， 不但可以保護機體免受外界損害， 還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。 使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。 如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音， 就說明搓洗過度了。

想要保持身體清潔的原則就是勤洗澡， 而不是用力搓。

2、睡前洗澡

現在天氣已經轉涼， 洗澡時的溫度要求較高， 但很多人都有睡前洗澡的習慣， 這是非常不健康的。 因為熱水會使體溫迅速升高， 抑制大腦褪黑激素的分泌， 如果洗完立刻上床， 會令人難以入睡。 最好在睡前2小時沐浴。

3、起床後洗澡

早起後洗個澡， 可以促進大腦興奮， 保證一天精神振奮， 但如果沒吃早飯就洗， 很容易發生暈眩， 甚至低血糖性休克。 如果再加上水溫過高， 血管擴張， 還會出現腦供血不足、虛脫。 早起洗澡要安排在早飯後半小時。

4、飽餐後洗澡

空腹不能洗澡， 飽餐後同樣不行。 剛吃完飯， 大量血液聚集在胃部， 此時洗澡， 全身血管就會擴張， 皮膚和肌肉血流增加，

5、劇烈運動後不可立即洗澡

在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液， 如果在此時洗澡， 則會刺激血管、阻礙血液迴圈， 極易引發心臟和腦部的健康問題， 因此， 劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。

6、經期不宜洗澡

女性朋友們都知道， 生理期最好不要洗澡， 更不能選擇盆浴。 由於生理期間女性的子宮內膜會脫落， 大量血液流出， 這時如果盆浴會導致更多的細菌和病菌進入女性的下面， 因此， 經期最好不要洗澡， 如果不得不洗， 可以採用淋浴或對身體進行擦浴更為妥當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。 沐浴露含有月桂醯胺丙基甜菜堿， 可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。 如長時間過量使用沐浴露， 這些化學物質被身體過量吸收， 與鐵、鈣結合， 殘留在皮下組織中導致出現乾燥、過敏性皮炎等。 因此建議選擇無香味， 功能簡單的沐浴露， 且儘量少用。

8、洗澡時間過長

據研究， 劇烈運動後洗澡5分鐘， 血液中的乳酸濃度基本沒有變化， 洗10分鐘乳酸濃度會降低7-8毫克， 如果洗30-60分鐘乳酸濃度就基本回到疲勞前的水準了。 一般情況下， 洗澡15分鐘， 體內乳酸濃度能回到正常水準， 而洗澡時間過久， 會消耗體力出現疲勞感。