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七招打贏保“胃”戰

怎麼保護你的胃?要牢記以下七招。

1.戒煙酒煙酒對於腸胃的刺激是最大的。 酒精直接損傷胃黏膜, 導致廣泛胃黏膜充血糜爛, 甚至潰瘍。 吸煙不僅對肺不好, 對胃也是有很大影響的, 尼古丁進入血液影響胃黏膜血供, 不利於胃黏膜的自我修復;此外, 煙與酒都會誘發或加重胃潰瘍、慢性胃炎。

2.放鬆心情人精神壓力過大, 可導致自主神經功能紊亂:胃液分泌失調、胃黏膜血供減少等。 輕者表現為胃口不好, 嚴重者可導致胃潰瘍, 這可以叫做愁出來的“胃病”。 3.聽胃的話 吃了不舒服就別吃。 比如, 你吃某些特定食物後,

容易出現反酸或胃不適的症狀時, 下次你就別再惹你的胃了。

4.講衛生 預防幽門螺桿菌感染, 幽門螺桿菌是很多“胃病”的元兇, 不共用餐具是預防辦法。

5.細嚼慢嚥 食物經口腔充分咀嚼後, 才好在胃裡消化。 大塊食物不易消化, 容易產生不適症狀。

6.注意藥物副作用容易損傷胃黏膜的常見藥物有:阿司匹林、激素、退熱藥、止疼藥(布洛芬、雙氯芬酸鈉等)。 這些藥物, 應在醫生指導下服用。

7.及時看病、定期檢查消化系統疾病, 有時從感受和症狀上是很難區分的。 一個胃痛的感受, 原因從功能性消化不良到胃癌都有可能。 有經驗的消化科醫生, 也要通過檢查來最終定性。 所以我們不要隨意自我下診斷。 一些慢性萎縮性胃炎的患者,

也沒必要整天擔心自己有沒有發展成胃癌, 去複查一下。 胃主要在於養, 這是預防“胃變差”的關鍵。 (吳偉)