緩解手腳冰涼的中醫刮痧方法

中醫認為， 手足發涼、怕冷是體內臟腑陽氣不足、血液流動緩慢的表現， 有這些情況的人， 不妨試試刮痧， 刮拭全手掌及全足掌。

刮拭手掌時， 採用面刮的方法， 具體做法是：刮痧板與皮膚的夾角在45度左右， 由掌根部至指尖緩緩地、用力輕柔而均勻地刮拭， 直到手掌發熱。 接著， 把手翻過來， 手背朝上， 用刮痧板的凹槽部位分別刮拭各手指的指根部至指尖， 手指微微發熱就可以了。 刮拭腳掌也是採用面刮的方法， 從趾尖部到腳跟刮拭， 至足底微熱。

需注意的是， 手足是整體的縮影， 手掌、足掌部位有與全身各個臟腑器官相對應的穴位。 當刮拭手掌、足掌到感覺發熱時， 說明局部血流加快、血液迴圈暢通， 這樣不但可以改善手足涼、怕冷的症狀， 還有促進各臟腑血液迴圈及全身保健的作用。