七類食物在夏季最能夠滋補女人 黑米能補腎益精(1)
黑米能補腎益精, 活血潤膚, 補胃養肝, 明目的功效。 經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿酸軟等。 對確有陰虛明顯的女性, 應在醫生指導下對症開方, 平素可選購一些滋陰的中成藥如濃縮六味地黃丸等。
1、就飲食而言, 首先在飲料上, 可以經常飲用白開水和牛奶。
其中白開水被譽為活性飲料, 進入人體內後, 可立即參與新陳代謝, 並可調節體溫。 每天早上喝一杯白開水, 有很好的保健功效。 人經過一夜睡眠之後, 胃腸道已經排空, 飲下的這些活性水, 能很快被吸收, 進入血液迴圈, 對體內各器官組織進行一次大清洗,
2、在糧食類食品中, 可以經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
其中黑米能補腎益精, 活血潤膚, 補胃養肝, 明目的功效。 經常食用黑米可治頭昏、目眩、貧血、落髮、腰腿酸軟等。 黑大豆有補腎益精, 活血潤膚, 抗衰美髮之功。 芝麻性味甘平, 有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功, 適用于陰液不足所致的腸燥便秘, 皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈, 頭髮早白、腰膝酸軟。 番薯能延年益壽、防癌抗癌、寬腸通便、軟化血管、輕身減肥,
3、在蔬菜類食品中, 應經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。
其中菠菜性味甘涼, 能滋陰潤燥, 養血之血, 通利腸胃, 可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血及衄血、便血等出血症。 蓮藕性味甘涼, 是止血、生津的良藥, 富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素, 尤其是含維生素C最多。 蘑菇可以提高免疫力, 防治女性貧血, 適用中脾胃氣虛, 疲怠乏力。 並有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。 黑木耳、銀耳含有多種氨基酸、維生素, 具有補胃、潤肺生津、提神、益氣、健腦等功效。
4、在瓜果類食品中, 應經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。
其中梨性寒, 味甘, 有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用,
5、在禽類食品中, 應經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。
其中鴨肉滋陰養胃, 清解虛熱, 利水消腫, 適用于陰虛陽亢的頭昏、頭痛、低熱、虛弱、食少、水腫、小便不利、大便乾燥的女人食用。
6、在水產類食品中, 應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚, 鱉肉等。
其中海參能養血潤膚, 美顏烏髮, 補中益血, 養腎固精。 常吃海參有延緩衰老, 消除疲勞的作用。
7、用藥物滋陰, 可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。
其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。 滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。