衛生的習慣更健康

1)不要使用油漆筷子， 多有毒物質。

2)半年換一次筷子， 放入開水中煮沸三分鐘消毒（細菌高達39000個）【筷子最容易傳播幽門螺桿菌， 它是導致十二指腸疾病、胃潰瘍、消化不良，

3)砧板定期消毒；一塊全新的抹布在家庭中使用一周後， 滋生細菌數高達22億個， 而且都含有大腸桿菌。 由洗碗抹布為細菌傳播媒介導致的傳染病， 占人類疾病發生率的30％。

4)碗底成了細菌繁殖的溫床， 碗底的細菌是最多的。 不要忽視清洗碗腳。

5)羹匙或筷子最好不要放入飯盒內。

6)水缸是好氧菌、厭氧菌、兼氧菌大量繁殖的基地。 每週清洗一次。

7)飲水機應定期清洗【飲水機內膽是細菌生長的溫床， 引發消化、泌尿系統等50多種疾病】

8)毛巾消毒【致病性微生物， 用開水煮沸10分鐘左右】

9)感冒病毒、沙眼病毒、流行性腮腺炎、各種皮膚病以及肝臟病毒的傳播媒介， 就是人們平常所忽視的臉盆和毛巾。

10)鑰匙消毒【陽光消毒、洗燙消毒】

11)電話消毒。 電話機聽筒上的細菌和病毒竟然高達480種以上， 更為可怕的是大約有10多種疾病最容易通過電話機來傳染。

12)洗手的時間：飯前和便後， 起床和睡前時， 手接觸過可能被污染的物品時， 擦過鼻涕時， 從外回家時。 使用流動水， 使用肥皂(最好使用消毒肥皂)， 認真清洗皮膚褶皺處和指甲處。

13)正確的刷牙方法應該是上下輕輕直刷、定期更換牙刷。

14)宜換用不同類型的牙膏， 慎用藥用牙膏。

15)晚上刷牙比早上刷牙更重要。 【據實驗證明， 每一克牙垢中就有100億個細菌， 而當夜間人們睡著時， 它們繁殖的最多】