自制七款健康飲品 幫你降暑清涼一夏
夏季降暑吃什么好?夏天來臨， 烈日炎炎， 酷熱的天氣讓人們煩躁又沒有胃口， 這個時候很多人都喜歡來點可口的飲料或者雪糕， 但是這些吃多了對身體沒有好處。 那到底怎樣能度過個清涼一夏呢?下面小編教大家自制降暑飲品， 健康降暑， 一起來看看。
金銀翠玉飲
材料：西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢
做法：將材料洗凈， 包入過濾袋， 置入保溫杯中， 沖入沸水800cc， 悶泡20分鐘后即可代茶服用
功效：清心消暑瀉熱， 但虛寒體質或有感冒等癥狀者不適合飲用。
津氣生脈飲
材料：西洋參15克、麥冬10克、五味子5克、竹葉5克
做法：將藥材洗凈， 包入過濾袋， 置入保溫杯中， 沖入沸水800cc， 悶泡20分鐘后代茶服用。
功效：消暑益氣、養陰生津。 但虛寒體質或有感冒等癥狀者不適合飲用。
檸檬果茶
材料：涼濃茶汁50毫升， 白砂糖1匙， 蘋果1只， 香檳酒適量， 檸檬皮1片， 檸檬汁少許。
做法：先將檸檬汁與皮、茶汁、白砂糖置于直筒玻璃杯中， 攪勻。 再將蘋果削皮后， 將果肉切成小方塊， 置載杯中。 杯加蓋后， 置入冰箱冷凍室， 經5--6小時取出， 再注入香檳即成。 隨意飲用。
功效：清熱解毒， 潤腸通便。 為夏季的保健佳飲。 檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2， 可提高視力及暗適應性， 減輕疲勞等。
橄欖蓮心綠茶
材料：綠茶2克， 青橄欖2枚， 蓮心3克
做法：將青橄欖表皮輕輕剖解后， 放入大號玻璃杯中， 再放入茶葉和蓮心， 用沸水泡飲。
功效：生津止渴， 清心消暑。 蓮心具有清熱、固精、安神、強心之效， 可治高燒引起的煩躁不安、神智不清等癥。
槐花蜜飲
槐花屬于涼性， 具有清熱涼血的功效， 夏天可以用來消暑。 槐花蜜也具有清熱解毒的效果， 屬于蜂蜜中的佳品。 兩者搭配食用可以達到消暑降溫的效果， 但是脾胃虛寒的朋友盡量不要食用。
材料：干槐花5g、槐花蜜30ml、開水適量。
做法：取5g干槐花， 用溫水泡開， 清洗， 摘去枝條;槐花擠干水分放入杯中;倒入開水，
馬蹄沙鮮果爽
材料：馬蹄， 各色時令水果若干。
做法：把馬蹄洗凈去皮， 切小塊后放入料理機加純凈水一大杯打成泥;加入少量椰子汁， 放進冰箱冷藏室;待拿出后可加入切好的各色水果。 加椰子汁不需太多，
菊花蓮子綠豆飲
綠豆也屬于涼性， 脾胃虛弱的人盡量少吃。 寧外， 菊花有著豐富的菊甘、氨基酸以及微量維生素， 能夠清風散熱、明目解毒， 而且也是降溫消暑、清肝明目的夏季飲用佳品。
材料：綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。
做法：將綠豆， 冰糖加水煮沸;將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中， 待涼后可冰鎮飲用。
