戒煙後會生病嗎

1、吸煙可以緩解緊張， 增加靈感， 戒煙後怎麼辦

吸煙只是為您帶來身體習慣的尼古丁， 滿足尼古丁的需求。 從生理現象來看， 您的緊張只是因供應尼古丁而暫時打住， 而不是真正的放鬆。 何況吸煙能增快心率， 升高血壓。 其實， 有其他方法讓您減少緊張或增加靈感。 戒煙時有各種方法幫助您克服這些症狀。

2、戒煙後會生病嗎

如沒有幫助， 突然戒煙有時會出現戒斷綜合征， 如煩躁易怒、焦慮不安、睡眠障礙、體重增加， 以及血壓、心率出現波動， 肌肉及骨骼出現不適症狀。 對尼古丁高度依賴的人， 出現上述症狀的幾率會較大。

此時如果有醫生指導， 並有相關藥物的輔助治療， 可以完全避免這些症狀出現， 有助於順利戒斷。

3、煙癮來了怎麼辦

每次煙癮來時， 不要立刻拿起煙抽。 您可以忍耐一下， 觀察煙癮持續的時間， 一般每次煙癮持續的時間也就3～5分鐘， 熬過這段時間， 煙癮就過去了。 隨著每次克服煙癮的努力， 煙癮持續的時間會縮短， 煙癮來臨的時間間隔會延長。 另外， 您可以通過喝水、深呼吸、轉移注意力、吃零食和運動等方法來克服煙癮。

4、戒煙後體重會增加嗎

尼古丁有抑制食欲的作用， 並能增加機體的基礎代謝， 加上吸煙使胃腸道黏膜血管收縮， 影響營養的吸收， 因此， 戒煙時如果沒有指導及藥物的輔助， 大部分人會出現體重的波動。

如果能在戒煙前得到專科醫生的輔導， 並針對不同的煙草成癮度進行干預， 提前注意運動及控制飲食， 體重就可以控制在正常範圍內。 由於有專業的輔導， 在戒煙過程中可以從醫生那兒學習運動及營養處方， 因此能為今後的健康生活打好基礎。