“嘴巴饞什麼就是肚子裡需要什麼”？別扯了！

口渴了， 想找水喝。 看起來好像“嘴巴饞什麼就是肚子裡需要什麼”。

然而， 實際上沒有這麼簡單， 吃得太辣或者太鹹， 都會刺激渴覺中樞而引起渴覺，

還有人說想吃肉是因為體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質， 理由是肉中的蛋白質含量豐富， 也含不少鐵。 可是， 很多男士依照一直以來的習慣， 無論何時都愛吃肉， 他們體內其實並不缺乏氨基酸和鐵， 只是真的“嘴饞”了。

還有說想吃甜食是胰島素缺乏， 同樣， 對於一直嗜甜的人， 即使已經吃飽了別的食物， 對甜食還是沒有抵抗力。

所以， 人類“身體內缺什麼就想吃什麼”是不正確的。

如果不化驗一下， 醫生也不知道你體內缺什麼， 更何況就拿一些食物偏好就想知道體內缺什麼， 怎麼可能!況且， 人類的進食欲受心理狀態影響更勝過生理狀況。

聰明的人體知道， 甜食能刺激大腦分泌更多血清素， 緩解不良的情緒。 不過， 甜食吃多了危害著實不少， 因此儘量不要用這種方式來調節情緒。

醫生說， 如果你平時均衡的攝入各種食物， 就會很少有欲望會單獨想吃某種食物， 尤其是垃圾食品， 胃口得到了滿足的話， 它也拒絕那些不健康的食物。

日常配製合理的飲食就是要選擇健康的烹飪方法和多樣化的食物， 使所含營養素齊全， 比例適當， 以滿足人體的營養需要。 粗細搭配、葷素搭配、酸堿搭配。 再愛吃的食物， 如果不健康也要棄之， 不能給自己找藉口。