怎樣控制激動的情緒呢？
現在是21世紀， 屬於年輕人的新時代， 每個人都在緊張的環境下工作， 學習， 生活， 有時甚至一個月都沒有什麼時間空出來休息， 比如出去看電影， 旅遊， 喝下午茶等。 因此， 許多人常常會不由自主的有激動的情緒， 一些繁瑣的小事情會很容易的成為導火線， 從而使自己激動起來， 現在小編有幾個方法可以控制這些激動的情緒。
1.增加自信
自信是治癒神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,誇大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.因此,作為一個神經性焦慮症的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。
2.自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想像種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.並重複出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止。
3.自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它並沒有消失,仍潛伏於無意識中,因此便產生了病症.發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發洩,發洩後症狀一般可消失。
上述的幾個方法都挺不錯的， 可以合理控制每個人的激動的情緒， 我們要在每一天中增加自信， 這樣每一件事情都能做得很好， 還需要自我鬆弛， 自我反省， 多休息， 多向朋友說一說。 這樣子情緒在得到控制的同時身體健康情況也會變好。
