警惕吃過鹹的食物會傷腎

中醫發現， 很多朋友他們在日常飲食中， 都口味十分的偏重， 喜歡吃一些過鹹的食物。 但我們從養生保健的角度看來進行分析， 如果你經常吃過鹹的食物， 就可能會傷腎的。 究竟， 吃過鹹的食物都會有哪些危害?危害究竟是大還是小啊？下文做了詳細介紹。 希望看了之後會有不錯的反響。

中醫的腎是一個功能的概括， 不同于西醫的腎臟。 傳統醫學認為“腎主水”， 即腎有調節水液代謝的作用。 而鹹味食物能調節人體細胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝， 可增強體力和食欲， 防止痙攣。 因此， 在嘔吐、腹瀉及大汗後， 適量喝點淡鹽水， 可防止體內微量元素的缺乏。

具有鹹味的食物， 多為海產品及某些肉類。 它們還有消腫散結的作用， 如海蜇味鹹， 有清熱化痰、消積潤腸的作用， 對痰熱咳嗽、小兒積滯、大便燥結者很合適;海帶適宜甲狀腺結節、痰火結核者;豬肉味鹹，

除能滋陰外， 也能潤燥， 適宜熱病津傷、燥咳、便秘者食用。

膽結石患者是不能吃太鹹的食物， 因為太鹹的食物會加重腎臟的工作負擔， 而鹽和鈣在體內具有協同作用， 並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程， 建議患者每天食鹽的攝入量應小於5克。 特別注意不能吃鹹鴨蛋， 因為醃制的鴨蛋含有膽固醇， 不能吃。 膽結石患者忌吃高膽固醇食物如動物心、肝、蛋黃， 忌吃高脂肪食物如肥肉、油炸食品， 忌辛辣刺激調味品， 如辣椒、花椒粉、咖哩粉等， 忌煙、酒、咖啡， 避免其刺激膽道括約肌， 使其肌痙攣， 從而膽汁排出困難。

一般成人每天吃6克左右鹽已足夠， 味過於鹹反而傷腎。 中醫講“腎主骨生髓”， 即人身的骨骼都與腎的功能相關，

因此過鹹的東西會損壞骨頭。 長期高鹽飲食還會導致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。 大約80%的腎臟病患者， 也是高血壓患者。 而這種腎臟病合併高血壓患者， 80%是容量依賴型高血壓， 即其體內鈉離子濃度過高。 因此， 所有的腎臟病患者都要低鹽飲食。

從文章的這些分析來看， 所以說， 吃過鹹食物對你健康影響是極大的， 其中所蘊含的疾病的風險其實也不小的。 要是為了保護健康的腎臟， 我個人覺得還是應該少吃過鹹食物。 合理搭配一日三餐為佳， 飲食要以清淡的東西為主， 不要去放過多的鹽和味精之類的調料， 這樣就能讓你利用健康飲食吃出健康體質出來。 清淡飲食， 才是養生的根本， 這點需要你極其注意，

不要再去吃很鹹的食物了， 不然高血壓之類的疾病也是很難對付的哦。