6大減肥熱湯輕松享瘦

六款減肥熱湯熱茶

熱湯為什么讓你瘦-

首先， 當然是熱湯的溫度， 幫助增加體內循環， 提升代謝;其次， 多喝一碗熱湯增加飽足感， 食量就會減少;再次， 只要均衡攝取營養， 而非抑制食欲， 無痛苦也能健康瘦!

栗子核桃蓮藕湯

材料(5人份)：核桃2兩， 蓮藕1斤， 蓮子2兩， 栗子8兩， 陳皮1片， 紅棗10粒。

做法：

1.先將所有的材料洗凈， 蓮藕切成大塊， 紅棗去核， 蓮子去芯;

2.在鍋中放入八分滿的水， 放入陳皮， 待水煮滾后， 再放入所有材料，

3.以大火煮約20分鐘后， 再轉為小火， 繼續煮約1小時完成。

此款湯貴在精致， 而且可以煲好和姐妹們一起喝。 其含有熱量371卡， 蛋白質10.3克， 脂肪11.7克， 糖類64.5克， 膳食纖維9.5克。 具有補血補氣催代謝、更美顏效果。

脆柿子雞湯

材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、水1000cc。

做法：

1.將柿子洗干凈， 用刀子切成片狀， 然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴， 柿子南瓜鬼臉就完成了(為省時間也可以不用刻了);

2.將雞腿切塊， 用水川燙過血水;

3.將切好的柿子， 雞腿， 枸杞， 紅棗以及米酒加入鍋中， 放入電鍋燉煮。

4.待電鍋跳起后， 加入鹽以及少許九層塔調味即可， 美味的柿子雞湯就完成啦!

這道料理的膳食纖維很高， 不溶性膳食纖維高達37。 75g呢， 水溶性膳食纖維也有12。 65g喔!而且柿子營養相當豐富， 尤其是富含β胡蘿卜素， 維生素A， C以及鉀， 磷， 鐵等礦物質。

桔荷瘦身茶

材料：桔皮10克、荷葉15克、炒山楂3克、生麥芽3克。

做法：將所有材料放入500cc沸水中， 小火煎煮20分鐘， 去渣飲汁， 溫服。

功效：強健脾臟、化體脂、降脂減肥。

美顏排毒茶

材料：干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。

做法：將桂花與綠茶置于杯內， 以熱開水沖泡。 約等三分鐘， 讓桂花入味后，

效果：去脂輕身、整腸健胃， 還可以排毒、去除口臭。

最后溫馨提示一下， 喝湯和喝茶都要注意科學的時間控制哦!

皇宮菜肉絲湯

材料：皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片　水1.5杯。

調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴。

做法：

1.姜洗凈， 切絲。 皇宮菜洗凈， 切段。 肉絲洗凈， 加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌;

2.水燒開， 投入姜絲及皇宮菜， 煮滾， 下肉絲再煮開， 加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。

皇宮菜又叫天葵， 是一種可口的綠色蔬菜。 這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。

沒空煮湯時不妨制幾款甘甜的茶喝。

神女草消脂茶

材料：神女草15克、根葉12克

做法：將神女草和根葉切碎， 用沸水300cc沖泡， 去葉取汁飲用。

功效：去脂。 調節人體脂肪合成， 預防高血壓、高脂血癥、冠心病、腦血管病變。