怎么喝豆漿才更健康
那么喝豆漿的危害有哪些？
1、豆漿性質偏寒， 消化不良、嗝氣和腎功能不好的人， 最好少喝豆漿。 另外， 豆漿在酶的作用下能產氣， 所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。
2、由于豆漿是由大豆制成的， 而大豆里面含嘌呤成分很高， 且屬于寒性食物， 所以有痛風癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質者都不適宜飲用豆漿。
3、豆漿里不能加紅糖， 因為紅糖里面有多種有機酸， 它們和豆漿里的蛋白酶結合， 容易使蛋白質變性沉淀， 不容易被人體吸收。 而白糖就不會有這種現象。
4、有人喜歡用暖瓶裝豆漿來保溫，
5、豆漿不但必須要煮開， 而且在煮豆漿時還必須要敞開鍋蓋， 這是因為只有敞開鍋蓋才可以讓豆漿里的有害物質隨著水蒸氣揮發掉。
6、還需要提醒的是， 豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用， 因為二者會發生拮抗化學發應， 喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素， 這些都是對人體不好的物質。 對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟， 長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。 富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等還有瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉。